Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Cap-Vert est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Cap-Vert ?
Pour calculer l'heure du Cap-Vert, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Cap-Verdienne.
Décalage Horaire entre le Panamá et le Cap-Vert Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cap-Verdienne à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Cap-Vert : 04H00
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Panamá : 01H00
Cap-Vert : 05H00
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Panamá : 02H00
Cap-Vert : 06H00
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Panamá : 03H00
Cap-Vert : 07H00
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Panamá : 04H00
Cap-Vert : 08H00
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Panamá : 05H00
Cap-Vert : 09H00
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Panamá : 06H00
Cap-Vert : 10H00
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Panamá : 07H00
Cap-Vert : 11H00
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Panamá : 08H00
Cap-Vert : 12H00
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Panamá : 09H00
Cap-Vert : 13H00
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Panamá : 10H00
Cap-Vert : 14H00
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Panamá : 11H00
Cap-Vert : 15H00
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Panamá : 12H00
Cap-Vert : 16H00
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Panamá : 13H00
Cap-Vert : 17H00
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Panamá : 14H00
Cap-Vert : 18H00
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Panamá : 15H00
Cap-Vert : 19H00
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Panamá : 16H00
Cap-Vert : 20H00
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Panamá : 17H00
Cap-Vert : 21H00
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Panamá : 18H00
Cap-Vert : 22H00
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Panamá : 19H00
Cap-Vert : 23H00
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Panamá : 20H00
Cap-Vert : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Cap-Vert : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Cap-Vert : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Cap-Vert : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Praia depuis Panama ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Praia ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu le Cap-Vert, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Praia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Cap-Vert Heure Actuelle Locale au Cap-Vert et Fuseau Horaire du Cap-Vert et Heure du lever du soleil au Cap-Vert mais aussi Heure du coucher du soleil au Cap-Vert également Heure du Zenith au Cap-Vert ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Cap-Vert et Heure du Crépuscule au Cap-Vert sans oublier Durée du Jour au Cap-Vert et surtout Passage à l'heure d'hiver au Cap-Vert également Passage à l'heure d'été au Cap-Vert.