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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Cap-Vert est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Cap-Vert ?
Pour calculer l'heure du Cap-Vert, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Cap-Verdienne.
Décalage Horaire entre le Panamá et le Cap-Vert Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cap-Verdienne à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Cap-Vert : 04H00
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Panamá : 01H00
Cap-Vert : 05H00
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Panamá : 02H00
Cap-Vert : 06H00
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Panamá : 03H00
Cap-Vert : 07H00
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Panamá : 04H00
Cap-Vert : 08H00
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Panamá : 05H00
Cap-Vert : 09H00
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Panamá : 06H00
Cap-Vert : 10H00
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Panamá : 07H00
Cap-Vert : 11H00
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Panamá : 08H00
Cap-Vert : 12H00
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Panamá : 09H00
Cap-Vert : 13H00
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Panamá : 10H00
Cap-Vert : 14H00
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Panamá : 11H00
Cap-Vert : 15H00
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Panamá : 12H00
Cap-Vert : 16H00
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Panamá : 13H00
Cap-Vert : 17H00
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Panamá : 14H00
Cap-Vert : 18H00
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Panamá : 15H00
Cap-Vert : 19H00
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Panamá : 16H00
Cap-Vert : 20H00
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Panamá : 17H00
Cap-Vert : 21H00
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Panamá : 18H00
Cap-Vert : 22H00
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Panamá : 19H00
Cap-Vert : 23H00
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Panamá : 20H00
Cap-Vert : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Cap-Vert : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Cap-Vert : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Cap-Vert : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Praia depuis Panama ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Panama en vacances ou vous envoler à Praia :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu le Cap-Vert, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Praia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Cap-Vert Heure Actuelle Locale au Cap-Vert mais aussi Fuseau Horaire du Cap-Vert ou bien encore Heure du lever du soleil au Cap-Vert, Heure du coucher du soleil au Cap-Vert et Heure du Zenith au Cap-Vert mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Cap-Vert ou bien encore Heure du Crépuscule au Cap-Vert également Durée du Jour au Cap-Vert mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Cap-Vert, Passage à l'heure d'été au Cap-Vert.
Anatole Nguesso