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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Cap-Vert est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Cap-Vert ?
Pour calculer l'heure du Cap-Vert, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Cap-Verdienne.
Décalage Horaire entre le Panamá et le Cap-Vert Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cap-Verdienne à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Cap-Vert : 04H00
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Panamá : 01H00
Cap-Vert : 05H00
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Panamá : 02H00
Cap-Vert : 06H00
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Panamá : 03H00
Cap-Vert : 07H00
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Panamá : 04H00
Cap-Vert : 08H00
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Panamá : 05H00
Cap-Vert : 09H00
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Panamá : 06H00
Cap-Vert : 10H00
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Panamá : 07H00
Cap-Vert : 11H00
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Panamá : 08H00
Cap-Vert : 12H00
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Panamá : 09H00
Cap-Vert : 13H00
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Panamá : 10H00
Cap-Vert : 14H00
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Panamá : 11H00
Cap-Vert : 15H00
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Panamá : 12H00
Cap-Vert : 16H00
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Panamá : 13H00
Cap-Vert : 17H00
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Panamá : 14H00
Cap-Vert : 18H00
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Panamá : 15H00
Cap-Vert : 19H00
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Panamá : 16H00
Cap-Vert : 20H00
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Panamá : 17H00
Cap-Vert : 21H00
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Panamá : 18H00
Cap-Vert : 22H00
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Panamá : 19H00
Cap-Vert : 23H00
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Panamá : 20H00
Cap-Vert : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Cap-Vert : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Cap-Vert : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Cap-Vert : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Praia depuis Panama ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Praia ou votre retour à Panama :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Cap-Vert.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Praia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Cap-Vert Heure Actuelle Locale au Cap-Vert également Fuseau Horaire du Cap-Vert et Heure du lever du soleil au Cap-Vert également Heure du coucher du soleil au Cap-Vert et Heure du Zenith au Cap-Vert mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Cap-Vert ainsi que Heure du Crépuscule au Cap-Vert et surtout Durée du Jour au Cap-Vert mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Cap-Vert, Passage à l'heure d'été au Cap-Vert.
Anatole Nguesso