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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Burundi est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Burundi ?
Pour calculer l'heure du Burundi, vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Burundaise.
Décalage Horaire entre le Panamá et le Burundi Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Burundaise à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Burundi : 07H00
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Panamá : 01H00
Burundi : 08H00
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Panamá : 02H00
Burundi : 09H00
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Panamá : 03H00
Burundi : 10H00
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Panamá : 04H00
Burundi : 11H00
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Panamá : 05H00
Burundi : 12H00
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Panamá : 06H00
Burundi : 13H00
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Panamá : 07H00
Burundi : 14H00
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Panamá : 08H00
Burundi : 15H00
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Panamá : 09H00
Burundi : 16H00
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Panamá : 10H00
Burundi : 17H00
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Panamá : 11H00
Burundi : 18H00
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Panamá : 12H00
Burundi : 19H00
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Panamá : 13H00
Burundi : 20H00
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Panamá : 14H00
Burundi : 21H00
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Panamá : 15H00
Burundi : 22H00
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Panamá : 16H00
Burundi : 23H00
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Panamá : 17H00
Burundi : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Burundi : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Burundi : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Burundi : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Burundi : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Burundi : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Burundi : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bujumbura depuis Panama ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Panama en vacances ou vous envoler à Bujumbura :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu le Burundi, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bujumbura
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Burundi Heure Actuelle Locale au Burundi et Fuseau Horaire du Burundi, Heure du lever du soleil au Burundi sans oublier Heure du coucher du soleil au Burundi également Heure du Zenith au Burundi et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Burundi mais aussi Heure du Crépuscule au Burundi sans oublier Durée du Jour au Burundi ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Burundi mais aussi Passage à l'heure d'été au Burundi.
Abeti Makosso