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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Botswana est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Botswana ?
Pour calculer l'heure du Botswana, vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Botswanaise.
Décalage Horaire entre le Panamá et le Botswana Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Botswanaise à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Botswana : 07H00
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Panamá : 01H00
Botswana : 08H00
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Panamá : 02H00
Botswana : 09H00
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Panamá : 03H00
Botswana : 10H00
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Panamá : 04H00
Botswana : 11H00
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Panamá : 05H00
Botswana : 12H00
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Panamá : 06H00
Botswana : 13H00
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Panamá : 07H00
Botswana : 14H00
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Panamá : 08H00
Botswana : 15H00
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Panamá : 09H00
Botswana : 16H00
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Panamá : 10H00
Botswana : 17H00
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Panamá : 11H00
Botswana : 18H00
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Panamá : 12H00
Botswana : 19H00
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Panamá : 13H00
Botswana : 20H00
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Panamá : 14H00
Botswana : 21H00
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Panamá : 15H00
Botswana : 22H00
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Panamá : 16H00
Botswana : 23H00
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Panamá : 17H00
Botswana : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Botswana : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Botswana : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Botswana : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Botswana : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Botswana : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Botswana : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gaborone depuis Panama ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Panama en vacances ou vous envoler à Gaborone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Botswana, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gaborone
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Botswana Heure Actuelle Locale au Botswana également Fuseau Horaire du Botswana mais aussi Heure du lever du soleil au Botswana ainsi que Heure du coucher du soleil au Botswana ainsi que Heure du Zenith au Botswana également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Botswana également Heure du Crépuscule au Botswana et Durée du Jour au Botswana mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Botswana sans oublier Passage à l'heure d'été au Botswana.
Abeti Makosso