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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Botswana est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Botswana ?
Pour calculer l'heure du Botswana, vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Botswanaise.
Décalage Horaire entre le Panamá et le Botswana Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Botswanaise à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Botswana : 07H00
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Panamá : 01H00
Botswana : 08H00
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Panamá : 02H00
Botswana : 09H00
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Panamá : 03H00
Botswana : 10H00
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Panamá : 04H00
Botswana : 11H00
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Panamá : 05H00
Botswana : 12H00
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Panamá : 06H00
Botswana : 13H00
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Panamá : 07H00
Botswana : 14H00
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Panamá : 08H00
Botswana : 15H00
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Panamá : 09H00
Botswana : 16H00
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Panamá : 10H00
Botswana : 17H00
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Panamá : 11H00
Botswana : 18H00
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Panamá : 12H00
Botswana : 19H00
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Panamá : 13H00
Botswana : 20H00
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Panamá : 14H00
Botswana : 21H00
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Panamá : 15H00
Botswana : 22H00
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Panamá : 16H00
Botswana : 23H00
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Panamá : 17H00
Botswana : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Botswana : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Botswana : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Botswana : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Botswana : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Botswana : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Botswana : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gaborone depuis Panama ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Gaborone ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Botswana. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gaborone
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Botswana Heure Actuelle Locale au Botswana et Fuseau Horaire du Botswana également Heure du lever du soleil au Botswana, Heure du coucher du soleil au Botswana mais aussi Heure du Zenith au Botswana sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Botswana, Heure du Crépuscule au Botswana également Durée du Jour au Botswana et surtout Passage à l'heure d'hiver au Botswana, Passage à l'heure d'été au Botswana.
Abeti Makosso