Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Botswana est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Botswana ?
Pour calculer l'heure du Botswana, vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Botswanaise.
Décalage Horaire entre le Panamá et le Botswana Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Botswanaise à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Botswana : 07H00
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Panamá : 01H00
Botswana : 08H00
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Panamá : 02H00
Botswana : 09H00
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Panamá : 03H00
Botswana : 10H00
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Panamá : 04H00
Botswana : 11H00
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Panamá : 05H00
Botswana : 12H00
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Panamá : 06H00
Botswana : 13H00
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Panamá : 07H00
Botswana : 14H00
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Panamá : 08H00
Botswana : 15H00
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Panamá : 09H00
Botswana : 16H00
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Panamá : 10H00
Botswana : 17H00
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Panamá : 11H00
Botswana : 18H00
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Panamá : 12H00
Botswana : 19H00
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Panamá : 13H00
Botswana : 20H00
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Panamá : 14H00
Botswana : 21H00
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Panamá : 15H00
Botswana : 22H00
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Panamá : 16H00
Botswana : 23H00
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Panamá : 17H00
Botswana : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Botswana : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Botswana : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Botswana : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Botswana : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Botswana : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Botswana : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gaborone depuis Panama ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Gaborone ou que vous prendrez le vol de retour pour Panama :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes au Botswana. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gaborone
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Botswana Heure Actuelle Locale au Botswana, Fuseau Horaire du Botswana sans oublier Heure du lever du soleil au Botswana et Heure du coucher du soleil au Botswana sans oublier Heure du Zenith au Botswana sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Botswana et surtout Heure du Crépuscule au Botswana et surtout Durée du Jour au Botswana et surtout Passage à l'heure d'hiver au Botswana également Passage à l'heure d'été au Botswana.