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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Bénin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre le Panamá et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Bénin : 06H00
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Panamá : 01H00
Bénin : 07H00
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Panamá : 02H00
Bénin : 08H00
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Panamá : 03H00
Bénin : 09H00
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Panamá : 04H00
Bénin : 10H00
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Panamá : 05H00
Bénin : 11H00
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Panamá : 06H00
Bénin : 12H00
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Panamá : 07H00
Bénin : 13H00
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Panamá : 08H00
Bénin : 14H00
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Panamá : 09H00
Bénin : 15H00
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Panamá : 10H00
Bénin : 16H00
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Panamá : 11H00
Bénin : 17H00
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Panamá : 12H00
Bénin : 18H00
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Panamá : 13H00
Bénin : 19H00
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Panamá : 14H00
Bénin : 20H00
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Panamá : 15H00
Bénin : 21H00
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Panamá : 16H00
Bénin : 22H00
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Panamá : 17H00
Bénin : 23H00
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Panamá : 18H00
Bénin : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Bénin : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Bénin : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Bénin : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Bénin : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Bénin : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Panama ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cotonou ou que vous prendrez le vol de retour pour Panama :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Bénin, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin, Fuseau Horaire du Bénin ou bien encore Heure du lever du soleil au Bénin, Heure du coucher du soleil au Bénin, Heure du Zenith au Bénin mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin mais aussi Heure du Crépuscule au Bénin ainsi que Durée du Jour au Bénin ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Bénin mais aussi Passage à l'heure d'été au Bénin.
Fatma al-Sissi