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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Bénin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre le Panamá et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Bénin : 06H00
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Panamá : 01H00
Bénin : 07H00
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Panamá : 02H00
Bénin : 08H00
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Panamá : 03H00
Bénin : 09H00
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Panamá : 04H00
Bénin : 10H00
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Panamá : 05H00
Bénin : 11H00
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Panamá : 06H00
Bénin : 12H00
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Panamá : 07H00
Bénin : 13H00
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Panamá : 08H00
Bénin : 14H00
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Panamá : 09H00
Bénin : 15H00
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Panamá : 10H00
Bénin : 16H00
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Panamá : 11H00
Bénin : 17H00
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Panamá : 12H00
Bénin : 18H00
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Panamá : 13H00
Bénin : 19H00
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Panamá : 14H00
Bénin : 20H00
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Panamá : 15H00
Bénin : 21H00
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Panamá : 16H00
Bénin : 22H00
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Panamá : 17H00
Bénin : 23H00
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Panamá : 18H00
Bénin : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Bénin : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Bénin : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Bénin : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Bénin : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Bénin : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Panama ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Cotonou ou votre retour à Panama :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu le Bénin, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin et surtout Fuseau Horaire du Bénin également Heure du lever du soleil au Bénin mais aussi Heure du coucher du soleil au Bénin également Heure du Zenith au Bénin sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin et surtout Heure du Crépuscule au Bénin mais aussi Durée du Jour au Bénin également Passage à l'heure d'hiver au Bénin ainsi que Passage à l'heure d'été au Bénin.
Fatma al-Sissi