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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Tunisie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Tunisie ?
Pour calculer l'heure de la Tunisie, vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Tunisienne.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Tunisie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tunisienne à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Tunisie : 06H00
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Panamá : 01H00
Tunisie : 07H00
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Panamá : 02H00
Tunisie : 08H00
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Panamá : 03H00
Tunisie : 09H00
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Panamá : 04H00
Tunisie : 10H00
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Panamá : 05H00
Tunisie : 11H00
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Panamá : 06H00
Tunisie : 12H00
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Panamá : 07H00
Tunisie : 13H00
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Panamá : 08H00
Tunisie : 14H00
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Panamá : 09H00
Tunisie : 15H00
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Panamá : 10H00
Tunisie : 16H00
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Panamá : 11H00
Tunisie : 17H00
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Panamá : 12H00
Tunisie : 18H00
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Panamá : 13H00
Tunisie : 19H00
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Panamá : 14H00
Tunisie : 20H00
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Panamá : 15H00
Tunisie : 21H00
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Panamá : 16H00
Tunisie : 22H00
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Panamá : 17H00
Tunisie : 23H00
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Panamá : 18H00
Tunisie : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Tunisie : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Tunisie : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Tunisie : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Tunisie : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Tunisie : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tunis depuis Panama ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tunis ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Tunisie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tunis
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tunisie Heure Actuelle Locale en Tunisie et surtout Fuseau Horaire de la Tunisie également Heure du lever du soleil en Tunisie et Heure du coucher du soleil en Tunisie ainsi que Heure du Zenith en Tunisie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tunisie sans oublier Heure du Crépuscule en Tunisie et Durée du Jour en Tunisie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Tunisie et Passage à l'heure d'été en Tunisie.
Aziz Lamnawar