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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Tunisie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Tunisie ?
Pour calculer l'heure de la Tunisie, vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Tunisienne.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Tunisie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tunisienne à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Tunisie : 06H00
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Panamá : 01H00
Tunisie : 07H00
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Panamá : 02H00
Tunisie : 08H00
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Panamá : 03H00
Tunisie : 09H00
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Panamá : 04H00
Tunisie : 10H00
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Panamá : 05H00
Tunisie : 11H00
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Panamá : 06H00
Tunisie : 12H00
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Panamá : 07H00
Tunisie : 13H00
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Panamá : 08H00
Tunisie : 14H00
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Panamá : 09H00
Tunisie : 15H00
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Panamá : 10H00
Tunisie : 16H00
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Panamá : 11H00
Tunisie : 17H00
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Panamá : 12H00
Tunisie : 18H00
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Panamá : 13H00
Tunisie : 19H00
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Panamá : 14H00
Tunisie : 20H00
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Panamá : 15H00
Tunisie : 21H00
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Panamá : 16H00
Tunisie : 22H00
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Panamá : 17H00
Tunisie : 23H00
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Panamá : 18H00
Tunisie : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Tunisie : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Tunisie : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Tunisie : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Tunisie : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Tunisie : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tunis depuis Panama ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tunis ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Tunisie.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tunis
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tunisie Heure Actuelle Locale en Tunisie, Fuseau Horaire de la Tunisie sans oublier Heure du lever du soleil en Tunisie et surtout Heure du coucher du soleil en Tunisie, Heure du Zenith en Tunisie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tunisie ainsi que Heure du Crépuscule en Tunisie et surtout Durée du Jour en Tunisie, Passage à l'heure d'hiver en Tunisie et Passage à l'heure d'été en Tunisie.
Aziz Lamnawar