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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Réunion est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Réunion ?
Pour calculer l'heure de la Réunion, vous devez ajouter 09H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Réunionnaise.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Réunion Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Réunionnaise à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Réunion : 09H00
-
Panamá : 01H00
Réunion : 10H00
-
Panamá : 02H00
Réunion : 11H00
-
Panamá : 03H00
Réunion : 12H00
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Panamá : 04H00
Réunion : 13H00
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Panamá : 05H00
Réunion : 14H00
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Panamá : 06H00
Réunion : 15H00
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Panamá : 07H00
Réunion : 16H00
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Panamá : 08H00
Réunion : 17H00
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Panamá : 09H00
Réunion : 18H00
-
Panamá : 10H00
Réunion : 19H00
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Panamá : 11H00
Réunion : 20H00
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Panamá : 12H00
Réunion : 21H00
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Panamá : 13H00
Réunion : 22H00
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Panamá : 14H00
Réunion : 23H00
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Panamá : 15H00
Réunion : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 16H00
Réunion : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 17H00
Réunion : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Réunion : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Réunion : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Réunion : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Réunion : 06H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Réunion : 07H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Réunion : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Denis depuis Panama ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Saint-Denis ou votre retour à Panama :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Réunion. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Denis
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Réunion Heure Actuelle Locale en Réunion, Fuseau Horaire de la Réunion et Heure du lever du soleil en Réunion également Heure du coucher du soleil en Réunion, Heure du Zenith en Réunion ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Réunion mais aussi Heure du Crépuscule en Réunion également Durée du Jour en Réunion ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Réunion ainsi que Passage à l'heure d'été en Réunion.
Fatma al-Sissi