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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ?
Pour calculer l'heure de la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental), vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Sahraouie.
Décalage Horaire entre le Panamá et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sahraouie à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 06H00
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Panamá : 01H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 07H00
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Panamá : 02H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 08H00
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Panamá : 03H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 09H00
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Panamá : 04H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 10H00
-
Panamá : 05H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 11H00
-
Panamá : 06H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 12H00
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Panamá : 07H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 13H00
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Panamá : 08H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 14H00
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Panamá : 09H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 15H00
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Panamá : 10H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 16H00
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Panamá : 11H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 17H00
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Panamá : 12H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 18H00
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Panamá : 13H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 19H00
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Panamá : 14H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 20H00
-
Panamá : 15H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 21H00
-
Panamá : 16H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 22H00
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Panamá : 17H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 23H00
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Panamá : 18H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à El Aaiún depuis Panama ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Panama en vacances ou vous envoler à El Aaiún :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à El Aaiún
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) Heure Actuelle Locale en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental), Fuseau Horaire de la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) sans oublier Heure du lever du soleil en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ainsi que Heure du coucher du soleil en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ainsi que Heure du Zenith en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) également Heure du Crépuscule en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental), Durée du Jour en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ainsi que Passage à l'heure d'été en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental).
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