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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ?
Pour calculer l'heure de la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental), vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Sahraouie.
Décalage Horaire entre le Panamá et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sahraouie à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 06H00
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Panamá : 01H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 07H00
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Panamá : 02H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 08H00
-
Panamá : 03H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 09H00
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Panamá : 04H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 10H00
-
Panamá : 05H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 11H00
-
Panamá : 06H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 12H00
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Panamá : 07H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 13H00
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Panamá : 08H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 14H00
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Panamá : 09H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 15H00
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Panamá : 10H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 16H00
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Panamá : 11H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 17H00
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Panamá : 12H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 18H00
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Panamá : 13H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 19H00
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Panamá : 14H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 20H00
-
Panamá : 15H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 21H00
-
Panamá : 16H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 22H00
-
Panamá : 17H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 23H00
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Panamá : 18H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à El Aaiún depuis Panama ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Panama en vacances ou vous envoler à El Aaiún :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à El Aaiún
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) Heure Actuelle Locale en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) sans oublier Fuseau Horaire de la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) mais aussi Heure du lever du soleil en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) et surtout Heure du coucher du soleil en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ou bien encore Heure du Zenith en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ou bien encore Heure du Crépuscule en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental), Durée du Jour en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) mais aussi Passage à l'heure d'été en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental).
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