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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Niger est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Niger ?
Pour calculer l'heure de la Niger, vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Nigérienne.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Niger Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigérienne à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Niger : 06H00
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Panamá : 01H00
Niger : 07H00
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Panamá : 02H00
Niger : 08H00
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Panamá : 03H00
Niger : 09H00
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Panamá : 04H00
Niger : 10H00
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Panamá : 05H00
Niger : 11H00
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Panamá : 06H00
Niger : 12H00
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Panamá : 07H00
Niger : 13H00
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Panamá : 08H00
Niger : 14H00
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Panamá : 09H00
Niger : 15H00
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Panamá : 10H00
Niger : 16H00
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Panamá : 11H00
Niger : 17H00
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Panamá : 12H00
Niger : 18H00
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Panamá : 13H00
Niger : 19H00
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Panamá : 14H00
Niger : 20H00
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Panamá : 15H00
Niger : 21H00
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Panamá : 16H00
Niger : 22H00
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Panamá : 17H00
Niger : 23H00
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Panamá : 18H00
Niger : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Niger : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Niger : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Niger : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Niger : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Niger : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Niamey depuis Panama ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Niamey ou que vous prendrez le vol de retour pour Panama :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Niger, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Niamey
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Niger Heure Actuelle Locale en Niger et Fuseau Horaire de la Niger et surtout Heure du lever du soleil en Niger ou bien encore Heure du coucher du soleil en Niger ou bien encore Heure du Zenith en Niger ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Niger et surtout Heure du Crépuscule en Niger sans oublier Durée du Jour en Niger également Passage à l'heure d'hiver en Niger et surtout Passage à l'heure d'été en Niger.
Jalade Bazoum