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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Namibie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Namibie ?
Pour calculer l'heure de la Namibie, vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Namibienne.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Namibie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Namibienne à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Namibie : 07H00
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Panamá : 01H00
Namibie : 08H00
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Panamá : 02H00
Namibie : 09H00
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Panamá : 03H00
Namibie : 10H00
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Panamá : 04H00
Namibie : 11H00
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Panamá : 05H00
Namibie : 12H00
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Panamá : 06H00
Namibie : 13H00
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Panamá : 07H00
Namibie : 14H00
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Panamá : 08H00
Namibie : 15H00
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Panamá : 09H00
Namibie : 16H00
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Panamá : 10H00
Namibie : 17H00
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Panamá : 11H00
Namibie : 18H00
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Panamá : 12H00
Namibie : 19H00
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Panamá : 13H00
Namibie : 20H00
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Panamá : 14H00
Namibie : 21H00
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Panamá : 15H00
Namibie : 22H00
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Panamá : 16H00
Namibie : 23H00
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Panamá : 17H00
Namibie : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Namibie : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Namibie : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Namibie : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Namibie : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Namibie : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Namibie : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Windhoek depuis Panama ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Windhoek ou votre retour à Panama :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Namibie.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Windhoek
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Namibie Heure Actuelle Locale en Namibie et Fuseau Horaire de la Namibie sans oublier Heure du lever du soleil en Namibie mais aussi Heure du coucher du soleil en Namibie ou bien encore Heure du Zenith en Namibie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Namibie et surtout Heure du Crépuscule en Namibie, Durée du Jour en Namibie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Namibie également Passage à l'heure d'été en Namibie.
Letta Ramaphosa