Décalage Horaire entre le Panamá et la Melilla (Espagne)

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Melilla (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Melilla (Espagne) ?

Décalage Horaire entre le Panamá et la Melilla (Espagne) Heure par Heure

• Panamá : 00H00

  Melilla (Espagne) : 07H00

• Panamá : 01H00

  Melilla (Espagne) : 08H00

• Panamá : 02H00

  Melilla (Espagne) : 09H00

• Panamá : 03H00

  Melilla (Espagne) : 10H00

• Panamá : 04H00

  Melilla (Espagne) : 11H00

• Panamá : 05H00

  Melilla (Espagne) : 12H00

• Panamá : 06H00

  Melilla (Espagne) : 13H00

• Panamá : 07H00

  Melilla (Espagne) : 14H00

• Panamá : 08H00

  Melilla (Espagne) : 15H00

• Panamá : 09H00

  Melilla (Espagne) : 16H00

• Panamá : 10H00

  Melilla (Espagne) : 17H00

• Panamá : 11H00

  Melilla (Espagne) : 18H00

• Panamá : 12H00

  Melilla (Espagne) : 19H00

• Panamá : 13H00

  Melilla (Espagne) : 20H00

• Panamá : 14H00

  Melilla (Espagne) : 21H00

• Panamá : 15H00

  Melilla (Espagne) : 22H00

• Panamá : 16H00

  Melilla (Espagne) : 23H00

• Panamá : 17H00

  Melilla (Espagne) : 00H00 (Jour +1)

• Panamá : 18H00

  Melilla (Espagne) : 01H00 (Jour +1)

• Panamá : 19H00

  Melilla (Espagne) : 02H00 (Jour +1)

• Panamá : 20H00

  Melilla (Espagne) : 03H00 (Jour +1)

• Panamá : 21H00

  Melilla (Espagne) : 04H00 (Jour +1)

• Panamá : 22H00

  Melilla (Espagne) : 05H00 (Jour +1)

• Panamá : 23H00

  Melilla (Espagne) : 06H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Melilla depuis Panama ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Melilla ou que vous prendrez le vol de retour pour Panama :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Melilla (Espagne).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Melilla

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Melilla (Espagne) Heure Actuelle Locale en Melilla (Espagne), Fuseau Horaire de la Melilla (Espagne) et surtout Heure du lever du soleil en Melilla (Espagne) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Melilla (Espagne) ou bien encore Heure du Zenith en Melilla (Espagne) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Melilla (Espagne), Heure du Crépuscule en Melilla (Espagne) et surtout Durée du Jour en Melilla (Espagne) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Melilla (Espagne) mais aussi Passage à l'heure d'été en Melilla (Espagne).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

María Sánchez