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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Mauritanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Mauritanie : 05H00
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Panamá : 01H00
Mauritanie : 06H00
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Panamá : 02H00
Mauritanie : 07H00
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Panamá : 03H00
Mauritanie : 08H00
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Panamá : 04H00
Mauritanie : 09H00
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Panamá : 05H00
Mauritanie : 10H00
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Panamá : 06H00
Mauritanie : 11H00
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Panamá : 07H00
Mauritanie : 12H00
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Panamá : 08H00
Mauritanie : 13H00
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Panamá : 09H00
Mauritanie : 14H00
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Panamá : 10H00
Mauritanie : 15H00
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Panamá : 11H00
Mauritanie : 16H00
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Panamá : 12H00
Mauritanie : 17H00
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Panamá : 13H00
Mauritanie : 18H00
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Panamá : 14H00
Mauritanie : 19H00
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Panamá : 15H00
Mauritanie : 20H00
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Panamá : 16H00
Mauritanie : 21H00
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Panamá : 17H00
Mauritanie : 22H00
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Panamá : 18H00
Mauritanie : 23H00
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Panamá : 19H00
Mauritanie : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Mauritanie : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Mauritanie : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Mauritanie : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Mauritanie : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Panama ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nouakchott ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Mauritanie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie et Fuseau Horaire de la Mauritanie, Heure du lever du soleil en Mauritanie mais aussi Heure du coucher du soleil en Mauritanie et Heure du Zenith en Mauritanie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie également Heure du Crépuscule en Mauritanie sans oublier Durée du Jour en Mauritanie également Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie mais aussi Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Moustafa Morsi