Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Mauritanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Mauritanie : 05H00
-
Panamá : 01H00
Mauritanie : 06H00
-
Panamá : 02H00
Mauritanie : 07H00
-
Panamá : 03H00
Mauritanie : 08H00
-
Panamá : 04H00
Mauritanie : 09H00
-
Panamá : 05H00
Mauritanie : 10H00
-
Panamá : 06H00
Mauritanie : 11H00
-
Panamá : 07H00
Mauritanie : 12H00
-
Panamá : 08H00
Mauritanie : 13H00
-
Panamá : 09H00
Mauritanie : 14H00
-
Panamá : 10H00
Mauritanie : 15H00
-
Panamá : 11H00
Mauritanie : 16H00
-
Panamá : 12H00
Mauritanie : 17H00
-
Panamá : 13H00
Mauritanie : 18H00
-
Panamá : 14H00
Mauritanie : 19H00
-
Panamá : 15H00
Mauritanie : 20H00
-
Panamá : 16H00
Mauritanie : 21H00
-
Panamá : 17H00
Mauritanie : 22H00
-
Panamá : 18H00
Mauritanie : 23H00
-
Panamá : 19H00
Mauritanie : 00H00 (Jour +1)
-
Panamá : 20H00
Mauritanie : 01H00 (Jour +1)
-
Panamá : 21H00
Mauritanie : 02H00 (Jour +1)
-
Panamá : 22H00
Mauritanie : 03H00 (Jour +1)
-
Panamá : 23H00
Mauritanie : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Panama ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nouakchott ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Mauritanie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie sans oublier Fuseau Horaire de la Mauritanie et surtout Heure du lever du soleil en Mauritanie et Heure du coucher du soleil en Mauritanie sans oublier Heure du Zenith en Mauritanie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie et surtout Heure du Crépuscule en Mauritanie également Durée du Jour en Mauritanie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie ainsi que Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Moustafa Morsi