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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Mauritanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Mauritanie : 05H00
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Panamá : 01H00
Mauritanie : 06H00
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Panamá : 02H00
Mauritanie : 07H00
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Panamá : 03H00
Mauritanie : 08H00
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Panamá : 04H00
Mauritanie : 09H00
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Panamá : 05H00
Mauritanie : 10H00
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Panamá : 06H00
Mauritanie : 11H00
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Panamá : 07H00
Mauritanie : 12H00
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Panamá : 08H00
Mauritanie : 13H00
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Panamá : 09H00
Mauritanie : 14H00
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Panamá : 10H00
Mauritanie : 15H00
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Panamá : 11H00
Mauritanie : 16H00
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Panamá : 12H00
Mauritanie : 17H00
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Panamá : 13H00
Mauritanie : 18H00
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Panamá : 14H00
Mauritanie : 19H00
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Panamá : 15H00
Mauritanie : 20H00
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Panamá : 16H00
Mauritanie : 21H00
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Panamá : 17H00
Mauritanie : 22H00
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Panamá : 18H00
Mauritanie : 23H00
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Panamá : 19H00
Mauritanie : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Mauritanie : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Mauritanie : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Mauritanie : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Mauritanie : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Panama ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nouakchott ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Mauritanie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie et surtout Fuseau Horaire de la Mauritanie mais aussi Heure du lever du soleil en Mauritanie, Heure du coucher du soleil en Mauritanie et Heure du Zenith en Mauritanie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie et surtout Heure du Crépuscule en Mauritanie, Durée du Jour en Mauritanie et Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie mais aussi Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Moustafa Morsi