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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Afrique du Sud est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et l'Afrique du Sud ?
Pour calculer l'heure d'Afrique du Sud, vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Sud-Africaine.
Décalage Horaire entre le Panamá et l'Afrique du Sud Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sud-Africaine à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Afrique du Sud : 07H00
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Panamá : 01H00
Afrique du Sud : 08H00
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Panamá : 02H00
Afrique du Sud : 09H00
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Panamá : 03H00
Afrique du Sud : 10H00
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Panamá : 04H00
Afrique du Sud : 11H00
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Panamá : 05H00
Afrique du Sud : 12H00
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Panamá : 06H00
Afrique du Sud : 13H00
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Panamá : 07H00
Afrique du Sud : 14H00
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Panamá : 08H00
Afrique du Sud : 15H00
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Panamá : 09H00
Afrique du Sud : 16H00
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Panamá : 10H00
Afrique du Sud : 17H00
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Panamá : 11H00
Afrique du Sud : 18H00
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Panamá : 12H00
Afrique du Sud : 19H00
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Panamá : 13H00
Afrique du Sud : 20H00
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Panamá : 14H00
Afrique du Sud : 21H00
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Panamá : 15H00
Afrique du Sud : 22H00
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Panamá : 16H00
Afrique du Sud : 23H00
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Panamá : 17H00
Afrique du Sud : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Afrique du Sud : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Afrique du Sud : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Afrique du Sud : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Afrique du Sud : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Afrique du Sud : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Afrique du Sud : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pretoria depuis Panama ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Pretoria ou votre retour à Panama :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Afrique du Sud. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pretoria
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Afrique du Sud Heure Actuelle Locale en Afrique du Sud ou bien encore Fuseau Horaire d'Afrique du Sud et Heure du lever du soleil en Afrique du Sud ainsi que Heure du coucher du soleil en Afrique du Sud ainsi que Heure du Zenith en Afrique du Sud, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Afrique du Sud et Heure du Crépuscule en Afrique du Sud également Durée du Jour en Afrique du Sud sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Afrique du Sud mais aussi Passage à l'heure d'été en Afrique du Sud.
Nkosiyakhe Mogase