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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Pakistan et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Pakistan et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Pakistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Pakistanaise pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre le Pakistan et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Pakistanaise.-
Pakistan : 00H00
Nigéria : 20H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 01H00
Nigéria : 21H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 02H00
Nigéria : 22H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 03H00
Nigéria : 23H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 04H00
Nigéria : 00H00
-
Pakistan : 05H00
Nigéria : 01H00
-
Pakistan : 06H00
Nigéria : 02H00
-
Pakistan : 07H00
Nigéria : 03H00
-
Pakistan : 08H00
Nigéria : 04H00
-
Pakistan : 09H00
Nigéria : 05H00
-
Pakistan : 10H00
Nigéria : 06H00
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Pakistan : 11H00
Nigéria : 07H00
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Pakistan : 12H00
Nigéria : 08H00
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Pakistan : 13H00
Nigéria : 09H00
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Pakistan : 14H00
Nigéria : 10H00
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Pakistan : 15H00
Nigéria : 11H00
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Pakistan : 16H00
Nigéria : 12H00
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Pakistan : 17H00
Nigéria : 13H00
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Pakistan : 18H00
Nigéria : 14H00
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Pakistan : 19H00
Nigéria : 15H00
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Pakistan : 20H00
Nigéria : 16H00
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Pakistan : 21H00
Nigéria : 17H00
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Pakistan : 22H00
Nigéria : 18H00
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Pakistan : 23H00
Nigéria : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Islamabad ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Abuja ou que vous prendrez le vol de retour pour Islamabad :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes au Nigéria. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria sans oublier Fuseau Horaire du Nigéria mais aussi Heure du lever du soleil au Nigéria ainsi que Heure du coucher du soleil au Nigéria et Heure du Zenith au Nigéria et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria, Heure du Crépuscule au Nigéria, Durée du Jour au Nigéria ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Nigéria ou bien encore Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Dounia Akhannouch