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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Pakistan et Botswana est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Pakistan et le Botswana ?
Pour calculer l'heure du Botswana, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Pakistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Pakistanaise pour obtenir l'heure Botswanaise.
Décalage Horaire entre le Pakistan et le Botswana Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Botswanaise à partir de l'heure Pakistanaise.-
Pakistan : 00H00
Botswana : 21H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 01H00
Botswana : 22H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 02H00
Botswana : 23H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 03H00
Botswana : 00H00
-
Pakistan : 04H00
Botswana : 01H00
-
Pakistan : 05H00
Botswana : 02H00
-
Pakistan : 06H00
Botswana : 03H00
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Pakistan : 07H00
Botswana : 04H00
-
Pakistan : 08H00
Botswana : 05H00
-
Pakistan : 09H00
Botswana : 06H00
-
Pakistan : 10H00
Botswana : 07H00
-
Pakistan : 11H00
Botswana : 08H00
-
Pakistan : 12H00
Botswana : 09H00
-
Pakistan : 13H00
Botswana : 10H00
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Pakistan : 14H00
Botswana : 11H00
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Pakistan : 15H00
Botswana : 12H00
-
Pakistan : 16H00
Botswana : 13H00
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Pakistan : 17H00
Botswana : 14H00
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Pakistan : 18H00
Botswana : 15H00
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Pakistan : 19H00
Botswana : 16H00
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Pakistan : 20H00
Botswana : 17H00
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Pakistan : 21H00
Botswana : 18H00
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Pakistan : 22H00
Botswana : 19H00
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Pakistan : 23H00
Botswana : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gaborone depuis Islamabad ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Gaborone ou en revenant à Islamabad, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Botswana.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gaborone
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Botswana Heure Actuelle Locale au Botswana et surtout Fuseau Horaire du Botswana également Heure du lever du soleil au Botswana également Heure du coucher du soleil au Botswana ou bien encore Heure du Zenith au Botswana mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Botswana et surtout Heure du Crépuscule au Botswana ou bien encore Durée du Jour au Botswana mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Botswana ou bien encore Passage à l'heure d'été au Botswana.
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