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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Pakistan et Mauritanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Pakistan et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Pakistan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Pakistanaise pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre le Pakistan et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Pakistanaise.-
Pakistan : 00H00
Mauritanie : 19H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 01H00
Mauritanie : 20H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 02H00
Mauritanie : 21H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 03H00
Mauritanie : 22H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 04H00
Mauritanie : 23H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 05H00
Mauritanie : 00H00
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Pakistan : 06H00
Mauritanie : 01H00
-
Pakistan : 07H00
Mauritanie : 02H00
-
Pakistan : 08H00
Mauritanie : 03H00
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Pakistan : 09H00
Mauritanie : 04H00
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Pakistan : 10H00
Mauritanie : 05H00
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Pakistan : 11H00
Mauritanie : 06H00
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Pakistan : 12H00
Mauritanie : 07H00
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Pakistan : 13H00
Mauritanie : 08H00
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Pakistan : 14H00
Mauritanie : 09H00
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Pakistan : 15H00
Mauritanie : 10H00
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Pakistan : 16H00
Mauritanie : 11H00
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Pakistan : 17H00
Mauritanie : 12H00
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Pakistan : 18H00
Mauritanie : 13H00
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Pakistan : 19H00
Mauritanie : 14H00
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Pakistan : 20H00
Mauritanie : 15H00
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Pakistan : 21H00
Mauritanie : 16H00
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Pakistan : 22H00
Mauritanie : 17H00
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Pakistan : 23H00
Mauritanie : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Islamabad ?
Si vous prenez un vol pour Islamabad ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Nouakchott, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Mauritanie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie mais aussi Fuseau Horaire de la Mauritanie sans oublier Heure du lever du soleil en Mauritanie mais aussi Heure du coucher du soleil en Mauritanie ou bien encore Heure du Zenith en Mauritanie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie et surtout Heure du Crépuscule en Mauritanie, Durée du Jour en Mauritanie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie et surtout Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Dounia Akhannouch