Décalage Horaire entre le Nigéria et les Plazas de soberanía (Espagne)

Quel est le décalage horaire entre le Nigéria et les Plazas de soberanía (Espagne) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est aux Plazas de soberanía (Espagne) quand il est par exemple 10H au Nigéria. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Abuja et Melilla, comment calculer le décalage horaire entre le Nigéria et les Plazas de soberanía (Espagne), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Nigéria et les Plazas de soberanía (Espagne), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Melilla et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de l'Espagne
Drapeau de l'Espagne

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre le Nigéria et les Plazas de soberanía (Espagne) : 01H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Plazas de soberanía (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Nigéria et les Plazas de soberanía (Espagne)
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et les Plazas de soberanía (Espagne) ?

Pour calculer l'heure des Plazas de soberanía (Espagne), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Nigéria.
Autrement dit, vous devez 1H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Plazas de soberanía.

Décalage Horaire entre le Nigéria et les Plazas de soberanía (Espagne) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Plazas de soberanía à partir de l'heure Nigériane.
  • Nigéria : 00H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 01H00
  • Nigéria : 01H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 02H00
  • Nigéria : 02H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 03H00
  • Nigéria : 03H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 04H00
  • Nigéria : 04H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 05H00
  • Nigéria : 05H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 06H00
  • Nigéria : 06H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 07H00
  • Nigéria : 07H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 08H00
  • Nigéria : 08H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 09H00
  • Nigéria : 09H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 10H00
  • Nigéria : 10H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 11H00
  • Nigéria : 11H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 12H00
  • Nigéria : 12H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 13H00
  • Nigéria : 13H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 14H00
  • Nigéria : 14H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 15H00
  • Nigéria : 15H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 16H00
  • Nigéria : 16H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 17H00
  • Nigéria : 17H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 18H00
  • Nigéria : 18H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 19H00
  • Nigéria : 19H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 20H00
  • Nigéria : 20H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 21H00
  • Nigéria : 21H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 22H00
  • Nigéria : 22H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 23H00
  • Nigéria : 23H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Melilla depuis Abuja ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Abuja en vacances ou vous envoler à Melilla :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours aux Plazas de soberanía (Espagne). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Melilla

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Plazas de soberanía (Espagne) Heure Actuelle Locale aux Plazas de soberanía (Espagne) mais aussi Fuseau Horaire des Plazas de soberanía (Espagne) mais aussi Heure du lever du soleil aux Plazas de soberanía (Espagne) et Heure du coucher du soleil aux Plazas de soberanía (Espagne) et surtout Heure du Zenith aux Plazas de soberanía (Espagne) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Plazas de soberanía (Espagne) ou bien encore Heure du Crépuscule aux Plazas de soberanía (Espagne) et Durée du Jour aux Plazas de soberanía (Espagne) également Passage à l'heure d'hiver aux Plazas de soberanía (Espagne) sans oublier Passage à l'heure d'été aux Plazas de soberanía (Espagne).

María SánchezMaría Sánchez

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