Décalage Horaire entre le Nigéria et les Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises)

Quel est le décalage horaire entre le Nigéria et les Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est aux Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) quand il est par exemple 11H au Nigéria. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Abuja et Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises), comment calculer le décalage horaire entre le Nigéria et les Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Nigéria et les Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau des Terres australes et antarctiques françaises

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Nigéria et les Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nigéria et Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et les Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) ?

Pour calculer l'heure des Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises), vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Nigéria.
Autrement dit, vous devez 4H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Îles Éparses de l'océan Indien.

Décalage Horaire entre le Nigéria et les Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Îles Éparses de l'océan Indien à partir de l'heure Nigériane.

Nigéria : 00H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 04H00
Nigéria : 01H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 05H00
Nigéria : 02H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 06H00
Nigéria : 03H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 07H00
Nigéria : 04H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 08H00
Nigéria : 05H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 09H00
Nigéria : 06H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 10H00
Nigéria : 07H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 11H00
Nigéria : 08H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 12H00
Nigéria : 09H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 13H00
Nigéria : 10H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 14H00
Nigéria : 11H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 15H00
Nigéria : 12H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 16H00
Nigéria : 13H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 17H00
Nigéria : 14H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 18H00
Nigéria : 15H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 19H00
Nigéria : 16H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 20H00
Nigéria : 17H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 21H00
Nigéria : 18H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 22H00
Nigéria : 19H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 23H00
Nigéria : 20H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 00H00 (Jour +1)
Nigéria : 21H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 01H00 (Jour +1)
Nigéria : 22H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 02H00 (Jour +1)
Nigéria : 23H00
Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) depuis Abuja ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) ou en revenant à Abuja, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
Évitez les activités pendant les premiers jours aux Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises)

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) Heure Actuelle Locale aux Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) ainsi que Fuseau Horaire des Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises), Heure du lever du soleil aux Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) ou bien encore Heure du coucher du soleil aux Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) également Heure du Zenith aux Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) mais aussi Heure du Crépuscule aux Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) et Durée du Jour aux Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) mais aussi Passage à l'heure d'hiver aux Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises) également Passage à l'heure d'été aux Îles Éparses de l'océan Indien (Terres australes et antarctiques françaises).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Abeti Makosso

Abeti Makosso

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