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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Togo est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et le Togo ?
Pour calculer l'heure du Togo, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Togolaise.
Décalage Horaire entre le Nigéria et le Togo Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Togolaise à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Togo : 23H00 (Jour -1)
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Nigéria : 01H00
Togo : 00H00
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Nigéria : 02H00
Togo : 01H00
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Nigéria : 03H00
Togo : 02H00
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Nigéria : 04H00
Togo : 03H00
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Nigéria : 05H00
Togo : 04H00
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Nigéria : 06H00
Togo : 05H00
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Nigéria : 07H00
Togo : 06H00
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Nigéria : 08H00
Togo : 07H00
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Nigéria : 09H00
Togo : 08H00
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Nigéria : 10H00
Togo : 09H00
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Nigéria : 11H00
Togo : 10H00
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Nigéria : 12H00
Togo : 11H00
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Nigéria : 13H00
Togo : 12H00
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Nigéria : 14H00
Togo : 13H00
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Nigéria : 15H00
Togo : 14H00
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Nigéria : 16H00
Togo : 15H00
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Nigéria : 17H00
Togo : 16H00
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Nigéria : 18H00
Togo : 17H00
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Nigéria : 19H00
Togo : 18H00
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Nigéria : 20H00
Togo : 19H00
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Nigéria : 21H00
Togo : 20H00
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Nigéria : 22H00
Togo : 21H00
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Nigéria : 23H00
Togo : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lomé depuis Abuja ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lomé ou en revenant à Abuja, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Togo, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Togo Heure Actuelle Locale au Togo ou bien encore Fuseau Horaire du Togo, Heure du lever du soleil au Togo, Heure du coucher du soleil au Togo sans oublier Heure du Zenith au Togo mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Togo également Heure du Crépuscule au Togo également Durée du Jour au Togo mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Togo sans oublier Passage à l'heure d'été au Togo.
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