Décalage Horaire entre le Nigéria et le Eswatini / Swaziland

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nigéria et Swaziland est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et le Swaziland ?

Décalage Horaire entre le Nigéria et le Swaziland Heure par Heure

• Nigéria : 00H00

  Swaziland : 01H00

• Nigéria : 01H00

  Swaziland : 02H00

• Nigéria : 02H00

  Swaziland : 03H00

• Nigéria : 03H00

  Swaziland : 04H00

• Nigéria : 04H00

  Swaziland : 05H00

• Nigéria : 05H00

  Swaziland : 06H00

• Nigéria : 06H00

  Swaziland : 07H00

• Nigéria : 07H00

  Swaziland : 08H00

• Nigéria : 08H00

  Swaziland : 09H00

• Nigéria : 09H00

  Swaziland : 10H00

• Nigéria : 10H00

  Swaziland : 11H00

• Nigéria : 11H00

  Swaziland : 12H00

• Nigéria : 12H00

  Swaziland : 13H00

• Nigéria : 13H00

  Swaziland : 14H00

• Nigéria : 14H00

  Swaziland : 15H00

• Nigéria : 15H00

  Swaziland : 16H00

• Nigéria : 16H00

  Swaziland : 17H00

• Nigéria : 17H00

  Swaziland : 18H00

• Nigéria : 18H00

  Swaziland : 19H00

• Nigéria : 19H00

  Swaziland : 20H00

• Nigéria : 20H00

  Swaziland : 21H00

• Nigéria : 21H00

  Swaziland : 22H00

• Nigéria : 22H00

  Swaziland : 23H00

• Nigéria : 23H00

  Swaziland : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lobamba depuis Abuja ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lobamba ou en revenant à Abuja, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Faire des activités relaxantes au Eswatini / Swaziland. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lobamba

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Eswatini / Swaziland Heure Actuelle Locale au Eswatini / Swaziland ainsi que Fuseau Horaire du Eswatini / Swaziland ou bien encore Heure du lever du soleil au Eswatini / Swaziland mais aussi Heure du coucher du soleil au Eswatini / Swaziland ainsi que Heure du Zenith au Eswatini / Swaziland mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Eswatini / Swaziland, Heure du Crépuscule au Eswatini / Swaziland sans oublier Durée du Jour au Eswatini / Swaziland ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Eswatini / Swaziland et surtout Passage à l'heure d'été au Eswatini / Swaziland.

Publié le 26/05/2022 - 16:09

Ouhoumoudou Nnaji