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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Rwanda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et le Rwanda ?
Pour calculer l'heure du Rwanda, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Rwandaise.
Décalage Horaire entre le Nigéria et le Rwanda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Rwandaise à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Rwanda : 01H00
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Nigéria : 01H00
Rwanda : 02H00
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Nigéria : 02H00
Rwanda : 03H00
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Nigéria : 03H00
Rwanda : 04H00
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Nigéria : 04H00
Rwanda : 05H00
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Nigéria : 05H00
Rwanda : 06H00
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Nigéria : 06H00
Rwanda : 07H00
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Nigéria : 07H00
Rwanda : 08H00
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Nigéria : 08H00
Rwanda : 09H00
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Nigéria : 09H00
Rwanda : 10H00
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Nigéria : 10H00
Rwanda : 11H00
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Nigéria : 11H00
Rwanda : 12H00
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Nigéria : 12H00
Rwanda : 13H00
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Nigéria : 13H00
Rwanda : 14H00
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Nigéria : 14H00
Rwanda : 15H00
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Nigéria : 15H00
Rwanda : 16H00
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Nigéria : 16H00
Rwanda : 17H00
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Nigéria : 17H00
Rwanda : 18H00
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Nigéria : 18H00
Rwanda : 19H00
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Nigéria : 19H00
Rwanda : 20H00
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Nigéria : 20H00
Rwanda : 21H00
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Nigéria : 21H00
Rwanda : 22H00
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Nigéria : 22H00
Rwanda : 23H00
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Nigéria : 23H00
Rwanda : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kigali depuis Abuja ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kigali ou que vous prendrez le vol de retour pour Abuja :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Rwanda, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kigali
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Rwanda Heure Actuelle Locale au Rwanda également Fuseau Horaire du Rwanda, Heure du lever du soleil au Rwanda et Heure du coucher du soleil au Rwanda, Heure du Zenith au Rwanda, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Rwanda, Heure du Crépuscule au Rwanda également Durée du Jour au Rwanda et Passage à l'heure d'hiver au Rwanda ainsi que Passage à l'heure d'été au Rwanda.
Fatma al-Sissi