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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Pount / Puntland (Somalie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et le Pount / Puntland (Somalie) ?
Pour calculer l'heure du Pount / Puntland (Somalie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Pount / Puntland.
Décalage Horaire entre le Nigéria et le Pount / Puntland (Somalie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pount / Puntland à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Pount / Puntland (Somalie) : 02H00
-
Nigéria : 01H00
Pount / Puntland (Somalie) : 03H00
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Nigéria : 02H00
Pount / Puntland (Somalie) : 04H00
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Nigéria : 03H00
Pount / Puntland (Somalie) : 05H00
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Nigéria : 04H00
Pount / Puntland (Somalie) : 06H00
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Nigéria : 05H00
Pount / Puntland (Somalie) : 07H00
-
Nigéria : 06H00
Pount / Puntland (Somalie) : 08H00
-
Nigéria : 07H00
Pount / Puntland (Somalie) : 09H00
-
Nigéria : 08H00
Pount / Puntland (Somalie) : 10H00
-
Nigéria : 09H00
Pount / Puntland (Somalie) : 11H00
-
Nigéria : 10H00
Pount / Puntland (Somalie) : 12H00
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Nigéria : 11H00
Pount / Puntland (Somalie) : 13H00
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Nigéria : 12H00
Pount / Puntland (Somalie) : 14H00
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Nigéria : 13H00
Pount / Puntland (Somalie) : 15H00
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Nigéria : 14H00
Pount / Puntland (Somalie) : 16H00
-
Nigéria : 15H00
Pount / Puntland (Somalie) : 17H00
-
Nigéria : 16H00
Pount / Puntland (Somalie) : 18H00
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Nigéria : 17H00
Pount / Puntland (Somalie) : 19H00
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Nigéria : 18H00
Pount / Puntland (Somalie) : 20H00
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Nigéria : 19H00
Pount / Puntland (Somalie) : 21H00
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Nigéria : 20H00
Pount / Puntland (Somalie) : 22H00
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Nigéria : 21H00
Pount / Puntland (Somalie) : 23H00
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Nigéria : 22H00
Pount / Puntland (Somalie) : 00H00 (Jour +1)
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Nigéria : 23H00
Pount / Puntland (Somalie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Garoowe depuis Abuja ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Garoowe ou votre retour à Abuja :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Pount / Puntland (Somalie).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Garoowe
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Pount / Puntland (Somalie) Heure Actuelle Locale au Pount / Puntland (Somalie) et surtout Fuseau Horaire du Pount / Puntland (Somalie) et Heure du lever du soleil au Pount / Puntland (Somalie) également Heure du coucher du soleil au Pount / Puntland (Somalie) également Heure du Zenith au Pount / Puntland (Somalie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Pount / Puntland (Somalie) ou bien encore Heure du Crépuscule au Pount / Puntland (Somalie) ainsi que Durée du Jour au Pount / Puntland (Somalie) et Passage à l'heure d'hiver au Pount / Puntland (Somalie) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Pount / Puntland (Somalie).
Nkosiyakhe Mogase