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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Malawi est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et le Malawi ?
Pour calculer l'heure du Malawi, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Malawite.
Décalage Horaire entre le Nigéria et le Malawi Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Malawite à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Malawi : 01H00
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Nigéria : 01H00
Malawi : 02H00
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Nigéria : 02H00
Malawi : 03H00
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Nigéria : 03H00
Malawi : 04H00
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Nigéria : 04H00
Malawi : 05H00
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Nigéria : 05H00
Malawi : 06H00
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Nigéria : 06H00
Malawi : 07H00
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Nigéria : 07H00
Malawi : 08H00
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Nigéria : 08H00
Malawi : 09H00
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Nigéria : 09H00
Malawi : 10H00
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Nigéria : 10H00
Malawi : 11H00
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Nigéria : 11H00
Malawi : 12H00
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Nigéria : 12H00
Malawi : 13H00
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Nigéria : 13H00
Malawi : 14H00
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Nigéria : 14H00
Malawi : 15H00
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Nigéria : 15H00
Malawi : 16H00
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Nigéria : 16H00
Malawi : 17H00
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Nigéria : 17H00
Malawi : 18H00
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Nigéria : 18H00
Malawi : 19H00
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Nigéria : 19H00
Malawi : 20H00
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Nigéria : 20H00
Malawi : 21H00
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Nigéria : 21H00
Malawi : 22H00
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Nigéria : 22H00
Malawi : 23H00
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Nigéria : 23H00
Malawi : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lilongwe depuis Abuja ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Abuja en vacances ou vous envoler à Lilongwe :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Malawi. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lilongwe
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Malawi Heure Actuelle Locale au Malawi sans oublier Fuseau Horaire du Malawi et surtout Heure du lever du soleil au Malawi et Heure du coucher du soleil au Malawi mais aussi Heure du Zenith au Malawi ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Malawi et Heure du Crépuscule au Malawi ou bien encore Durée du Jour au Malawi ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Malawi sans oublier Passage à l'heure d'été au Malawi.
Souad Tebboune