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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Malawi est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et le Malawi ?
Pour calculer l'heure du Malawi, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Malawite.
Décalage Horaire entre le Nigéria et le Malawi Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Malawite à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Malawi : 01H00
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Nigéria : 01H00
Malawi : 02H00
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Nigéria : 02H00
Malawi : 03H00
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Nigéria : 03H00
Malawi : 04H00
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Nigéria : 04H00
Malawi : 05H00
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Nigéria : 05H00
Malawi : 06H00
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Nigéria : 06H00
Malawi : 07H00
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Nigéria : 07H00
Malawi : 08H00
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Nigéria : 08H00
Malawi : 09H00
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Nigéria : 09H00
Malawi : 10H00
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Nigéria : 10H00
Malawi : 11H00
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Nigéria : 11H00
Malawi : 12H00
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Nigéria : 12H00
Malawi : 13H00
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Nigéria : 13H00
Malawi : 14H00
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Nigéria : 14H00
Malawi : 15H00
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Nigéria : 15H00
Malawi : 16H00
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Nigéria : 16H00
Malawi : 17H00
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Nigéria : 17H00
Malawi : 18H00
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Nigéria : 18H00
Malawi : 19H00
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Nigéria : 19H00
Malawi : 20H00
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Nigéria : 20H00
Malawi : 21H00
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Nigéria : 21H00
Malawi : 22H00
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Nigéria : 22H00
Malawi : 23H00
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Nigéria : 23H00
Malawi : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lilongwe depuis Abuja ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lilongwe ou en revenant à Abuja, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Malawi, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lilongwe
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Malawi Heure Actuelle Locale au Malawi, Fuseau Horaire du Malawi et surtout Heure du lever du soleil au Malawi ainsi que Heure du coucher du soleil au Malawi, Heure du Zenith au Malawi mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Malawi et Heure du Crépuscule au Malawi, Durée du Jour au Malawi ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Malawi ainsi que Passage à l'heure d'été au Malawi.
Souad Tebboune