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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Botswana est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et le Botswana ?
Pour calculer l'heure du Botswana, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Botswanaise.
Décalage Horaire entre le Nigéria et le Botswana Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Botswanaise à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Botswana : 01H00
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Nigéria : 01H00
Botswana : 02H00
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Nigéria : 02H00
Botswana : 03H00
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Nigéria : 03H00
Botswana : 04H00
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Nigéria : 04H00
Botswana : 05H00
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Nigéria : 05H00
Botswana : 06H00
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Nigéria : 06H00
Botswana : 07H00
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Nigéria : 07H00
Botswana : 08H00
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Nigéria : 08H00
Botswana : 09H00
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Nigéria : 09H00
Botswana : 10H00
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Nigéria : 10H00
Botswana : 11H00
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Nigéria : 11H00
Botswana : 12H00
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Nigéria : 12H00
Botswana : 13H00
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Nigéria : 13H00
Botswana : 14H00
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Nigéria : 14H00
Botswana : 15H00
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Nigéria : 15H00
Botswana : 16H00
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Nigéria : 16H00
Botswana : 17H00
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Nigéria : 17H00
Botswana : 18H00
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Nigéria : 18H00
Botswana : 19H00
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Nigéria : 19H00
Botswana : 20H00
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Nigéria : 20H00
Botswana : 21H00
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Nigéria : 21H00
Botswana : 22H00
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Nigéria : 22H00
Botswana : 23H00
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Nigéria : 23H00
Botswana : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gaborone depuis Abuja ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Gaborone ou que vous prendrez le vol de retour pour Abuja :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Botswana. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gaborone
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Botswana Heure Actuelle Locale au Botswana et surtout Fuseau Horaire du Botswana mais aussi Heure du lever du soleil au Botswana également Heure du coucher du soleil au Botswana ou bien encore Heure du Zenith au Botswana ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Botswana et surtout Heure du Crépuscule au Botswana et surtout Durée du Jour au Botswana ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Botswana et Passage à l'heure d'été au Botswana.
Anatole Nguesso