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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Botswana est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et le Botswana ?
Pour calculer l'heure du Botswana, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Botswanaise.
Décalage Horaire entre le Nigéria et le Botswana Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Botswanaise à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Botswana : 01H00
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Nigéria : 01H00
Botswana : 02H00
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Nigéria : 02H00
Botswana : 03H00
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Nigéria : 03H00
Botswana : 04H00
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Nigéria : 04H00
Botswana : 05H00
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Nigéria : 05H00
Botswana : 06H00
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Nigéria : 06H00
Botswana : 07H00
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Nigéria : 07H00
Botswana : 08H00
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Nigéria : 08H00
Botswana : 09H00
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Nigéria : 09H00
Botswana : 10H00
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Nigéria : 10H00
Botswana : 11H00
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Nigéria : 11H00
Botswana : 12H00
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Nigéria : 12H00
Botswana : 13H00
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Nigéria : 13H00
Botswana : 14H00
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Nigéria : 14H00
Botswana : 15H00
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Nigéria : 15H00
Botswana : 16H00
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Nigéria : 16H00
Botswana : 17H00
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Nigéria : 17H00
Botswana : 18H00
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Nigéria : 18H00
Botswana : 19H00
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Nigéria : 19H00
Botswana : 20H00
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Nigéria : 20H00
Botswana : 21H00
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Nigéria : 21H00
Botswana : 22H00
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Nigéria : 22H00
Botswana : 23H00
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Nigéria : 23H00
Botswana : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gaborone depuis Abuja ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Gaborone ou en revenant à Abuja, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Botswana. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gaborone
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Botswana Heure Actuelle Locale au Botswana mais aussi Fuseau Horaire du Botswana mais aussi Heure du lever du soleil au Botswana sans oublier Heure du coucher du soleil au Botswana également Heure du Zenith au Botswana et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Botswana ou bien encore Heure du Crépuscule au Botswana ou bien encore Durée du Jour au Botswana sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Botswana mais aussi Passage à l'heure d'été au Botswana.
Anatole Nguesso