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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Bénin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre le Nigéria et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Bénin : 00H00
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Nigéria : 01H00
Bénin : 01H00
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Nigéria : 02H00
Bénin : 02H00
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Nigéria : 03H00
Bénin : 03H00
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Nigéria : 04H00
Bénin : 04H00
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Nigéria : 05H00
Bénin : 05H00
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Nigéria : 06H00
Bénin : 06H00
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Nigéria : 07H00
Bénin : 07H00
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Nigéria : 08H00
Bénin : 08H00
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Nigéria : 09H00
Bénin : 09H00
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Nigéria : 10H00
Bénin : 10H00
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Nigéria : 11H00
Bénin : 11H00
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Nigéria : 12H00
Bénin : 12H00
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Nigéria : 13H00
Bénin : 13H00
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Nigéria : 14H00
Bénin : 14H00
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Nigéria : 15H00
Bénin : 15H00
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Nigéria : 16H00
Bénin : 16H00
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Nigéria : 17H00
Bénin : 17H00
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Nigéria : 18H00
Bénin : 18H00
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Nigéria : 19H00
Bénin : 19H00
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Nigéria : 20H00
Bénin : 20H00
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Nigéria : 21H00
Bénin : 21H00
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Nigéria : 22H00
Bénin : 22H00
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Nigéria : 23H00
Bénin : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Abuja ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Abuja en vacances ou vous envoler à Cotonou :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Bénin. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin également Fuseau Horaire du Bénin sans oublier Heure du lever du soleil au Bénin, Heure du coucher du soleil au Bénin et surtout Heure du Zenith au Bénin et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin ou bien encore Heure du Crépuscule au Bénin ainsi que Durée du Jour au Bénin sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Bénin ainsi que Passage à l'heure d'été au Bénin.
Aziz Lamnawar