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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Réunion est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Réunion ?
Pour calculer l'heure de la Réunion, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Réunionnaise.
Décalage Horaire entre le Nigéria et la Réunion Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Réunionnaise à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Réunion : 03H00
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Nigéria : 01H00
Réunion : 04H00
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Nigéria : 02H00
Réunion : 05H00
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Nigéria : 03H00
Réunion : 06H00
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Nigéria : 04H00
Réunion : 07H00
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Nigéria : 05H00
Réunion : 08H00
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Nigéria : 06H00
Réunion : 09H00
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Nigéria : 07H00
Réunion : 10H00
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Nigéria : 08H00
Réunion : 11H00
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Nigéria : 09H00
Réunion : 12H00
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Nigéria : 10H00
Réunion : 13H00
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Nigéria : 11H00
Réunion : 14H00
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Nigéria : 12H00
Réunion : 15H00
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Nigéria : 13H00
Réunion : 16H00
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Nigéria : 14H00
Réunion : 17H00
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Nigéria : 15H00
Réunion : 18H00
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Nigéria : 16H00
Réunion : 19H00
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Nigéria : 17H00
Réunion : 20H00
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Nigéria : 18H00
Réunion : 21H00
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Nigéria : 19H00
Réunion : 22H00
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Nigéria : 20H00
Réunion : 23H00
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Nigéria : 21H00
Réunion : 00H00 (Jour +1)
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Nigéria : 22H00
Réunion : 01H00 (Jour +1)
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Nigéria : 23H00
Réunion : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Denis depuis Abuja ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Saint-Denis ou votre retour à Abuja :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Réunion.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Denis
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Réunion Heure Actuelle Locale en Réunion ou bien encore Fuseau Horaire de la Réunion également Heure du lever du soleil en Réunion et surtout Heure du coucher du soleil en Réunion ou bien encore Heure du Zenith en Réunion sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Réunion mais aussi Heure du Crépuscule en Réunion sans oublier Durée du Jour en Réunion également Passage à l'heure d'hiver en Réunion et Passage à l'heure d'été en Réunion.
Eténèsh Dessalegn