
Agrandir l'image
Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Réunion est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Réunion ?
Pour calculer l'heure de la Réunion, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Réunionnaise.
Décalage Horaire entre le Nigéria et la Réunion Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Réunionnaise à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Réunion : 03H00
-
Nigéria : 01H00
Réunion : 04H00
-
Nigéria : 02H00
Réunion : 05H00
-
Nigéria : 03H00
Réunion : 06H00
-
Nigéria : 04H00
Réunion : 07H00
-
Nigéria : 05H00
Réunion : 08H00
-
Nigéria : 06H00
Réunion : 09H00
-
Nigéria : 07H00
Réunion : 10H00
-
Nigéria : 08H00
Réunion : 11H00
-
Nigéria : 09H00
Réunion : 12H00
-
Nigéria : 10H00
Réunion : 13H00
-
Nigéria : 11H00
Réunion : 14H00
-
Nigéria : 12H00
Réunion : 15H00
-
Nigéria : 13H00
Réunion : 16H00
-
Nigéria : 14H00
Réunion : 17H00
-
Nigéria : 15H00
Réunion : 18H00
-
Nigéria : 16H00
Réunion : 19H00
-
Nigéria : 17H00
Réunion : 20H00
-
Nigéria : 18H00
Réunion : 21H00
-
Nigéria : 19H00
Réunion : 22H00
-
Nigéria : 20H00
Réunion : 23H00
-
Nigéria : 21H00
Réunion : 00H00 (Jour +1)
-
Nigéria : 22H00
Réunion : 01H00 (Jour +1)
-
Nigéria : 23H00
Réunion : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Denis depuis Abuja ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint-Denis ou en revenant à Abuja, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Réunion, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Denis
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Réunion Heure Actuelle Locale en Réunion ainsi que Fuseau Horaire de la Réunion et Heure du lever du soleil en Réunion ou bien encore Heure du coucher du soleil en Réunion mais aussi Heure du Zenith en Réunion et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Réunion sans oublier Heure du Crépuscule en Réunion sans oublier Durée du Jour en Réunion ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Réunion ou bien encore Passage à l'heure d'été en Réunion.