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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Mauritanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre le Nigéria et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Mauritanie : 23H00 (Jour -1)
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Nigéria : 01H00
Mauritanie : 00H00
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Nigéria : 02H00
Mauritanie : 01H00
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Nigéria : 03H00
Mauritanie : 02H00
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Nigéria : 04H00
Mauritanie : 03H00
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Nigéria : 05H00
Mauritanie : 04H00
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Nigéria : 06H00
Mauritanie : 05H00
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Nigéria : 07H00
Mauritanie : 06H00
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Nigéria : 08H00
Mauritanie : 07H00
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Nigéria : 09H00
Mauritanie : 08H00
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Nigéria : 10H00
Mauritanie : 09H00
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Nigéria : 11H00
Mauritanie : 10H00
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Nigéria : 12H00
Mauritanie : 11H00
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Nigéria : 13H00
Mauritanie : 12H00
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Nigéria : 14H00
Mauritanie : 13H00
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Nigéria : 15H00
Mauritanie : 14H00
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Nigéria : 16H00
Mauritanie : 15H00
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Nigéria : 17H00
Mauritanie : 16H00
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Nigéria : 18H00
Mauritanie : 17H00
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Nigéria : 19H00
Mauritanie : 18H00
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Nigéria : 20H00
Mauritanie : 19H00
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Nigéria : 21H00
Mauritanie : 20H00
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Nigéria : 22H00
Mauritanie : 21H00
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Nigéria : 23H00
Mauritanie : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Abuja ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Abuja en vacances ou vous envoler à Nouakchott :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Mauritanie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie et Fuseau Horaire de la Mauritanie ainsi que Heure du lever du soleil en Mauritanie et Heure du coucher du soleil en Mauritanie également Heure du Zenith en Mauritanie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie mais aussi Heure du Crépuscule en Mauritanie sans oublier Durée du Jour en Mauritanie et Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie mais aussi Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Souad Tebboune