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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Mauritanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre le Nigéria et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Mauritanie : 23H00 (Jour -1)
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Nigéria : 01H00
Mauritanie : 00H00
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Nigéria : 02H00
Mauritanie : 01H00
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Nigéria : 03H00
Mauritanie : 02H00
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Nigéria : 04H00
Mauritanie : 03H00
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Nigéria : 05H00
Mauritanie : 04H00
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Nigéria : 06H00
Mauritanie : 05H00
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Nigéria : 07H00
Mauritanie : 06H00
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Nigéria : 08H00
Mauritanie : 07H00
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Nigéria : 09H00
Mauritanie : 08H00
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Nigéria : 10H00
Mauritanie : 09H00
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Nigéria : 11H00
Mauritanie : 10H00
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Nigéria : 12H00
Mauritanie : 11H00
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Nigéria : 13H00
Mauritanie : 12H00
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Nigéria : 14H00
Mauritanie : 13H00
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Nigéria : 15H00
Mauritanie : 14H00
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Nigéria : 16H00
Mauritanie : 15H00
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Nigéria : 17H00
Mauritanie : 16H00
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Nigéria : 18H00
Mauritanie : 17H00
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Nigéria : 19H00
Mauritanie : 18H00
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Nigéria : 20H00
Mauritanie : 19H00
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Nigéria : 21H00
Mauritanie : 20H00
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Nigéria : 22H00
Mauritanie : 21H00
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Nigéria : 23H00
Mauritanie : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Abuja ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nouakchott ou que vous prendrez le vol de retour pour Abuja :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mauritanie.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie ainsi que Fuseau Horaire de la Mauritanie également Heure du lever du soleil en Mauritanie ainsi que Heure du coucher du soleil en Mauritanie et surtout Heure du Zenith en Mauritanie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie, Heure du Crépuscule en Mauritanie sans oublier Durée du Jour en Mauritanie également Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie ainsi que Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Souad Tebboune