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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Érythrée est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Érythrée ?
Pour calculer l'heure d'Érythrée, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Érythréenne.
Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Érythrée Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Érythréenne à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Érythrée : 02H00
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Nigéria : 01H00
Érythrée : 03H00
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Nigéria : 02H00
Érythrée : 04H00
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Nigéria : 03H00
Érythrée : 05H00
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Nigéria : 04H00
Érythrée : 06H00
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Nigéria : 05H00
Érythrée : 07H00
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Nigéria : 06H00
Érythrée : 08H00
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Nigéria : 07H00
Érythrée : 09H00
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Nigéria : 08H00
Érythrée : 10H00
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Nigéria : 09H00
Érythrée : 11H00
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Nigéria : 10H00
Érythrée : 12H00
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Nigéria : 11H00
Érythrée : 13H00
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Nigéria : 12H00
Érythrée : 14H00
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Nigéria : 13H00
Érythrée : 15H00
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Nigéria : 14H00
Érythrée : 16H00
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Nigéria : 15H00
Érythrée : 17H00
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Nigéria : 16H00
Érythrée : 18H00
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Nigéria : 17H00
Érythrée : 19H00
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Nigéria : 18H00
Érythrée : 20H00
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Nigéria : 19H00
Érythrée : 21H00
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Nigéria : 20H00
Érythrée : 22H00
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Nigéria : 21H00
Érythrée : 23H00
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Nigéria : 22H00
Érythrée : 00H00 (Jour +1)
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Nigéria : 23H00
Érythrée : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Asmara depuis Abuja ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Asmara ou en revenant à Abuja, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Érythrée.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Asmara
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Érythrée Heure Actuelle Locale en Érythrée sans oublier Fuseau Horaire d'Érythrée ainsi que Heure du lever du soleil en Érythrée et Heure du coucher du soleil en Érythrée et surtout Heure du Zenith en Érythrée mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Érythrée et Heure du Crépuscule en Érythrée ainsi que Durée du Jour en Érythrée, Passage à l'heure d'hiver en Érythrée sans oublier Passage à l'heure d'été en Érythrée.
Fatma al-Sissi