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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Népal et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Népal et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 04H45 à l'heure du Népal.Autrement dit, vous devez reculer 4H45 l'heure Népalaise pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre le Népal et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Népalaise.-
Népal : 00H00
Nigéria : 19H15 (Jour -1)
-
Népal : 01H00
Nigéria : 20H15 (Jour -1)
-
Népal : 02H00
Nigéria : 21H15 (Jour -1)
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Népal : 03H00
Nigéria : 22H15 (Jour -1)
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Népal : 04H00
Nigéria : 23H15 (Jour -1)
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Népal : 05H00
Nigéria : 00H15
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Népal : 06H00
Nigéria : 01H15
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Népal : 07H00
Nigéria : 02H15
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Népal : 08H00
Nigéria : 03H15
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Népal : 09H00
Nigéria : 04H15
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Népal : 10H00
Nigéria : 05H15
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Népal : 11H00
Nigéria : 06H15
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Népal : 12H00
Nigéria : 07H15
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Népal : 13H00
Nigéria : 08H15
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Népal : 14H00
Nigéria : 09H15
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Népal : 15H00
Nigéria : 10H15
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Népal : 16H00
Nigéria : 11H15
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Népal : 17H00
Nigéria : 12H15
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Népal : 18H00
Nigéria : 13H15
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Népal : 19H00
Nigéria : 14H15
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Népal : 20H00
Nigéria : 15H15
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Népal : 21H00
Nigéria : 16H15
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Népal : 22H00
Nigéria : 17H15
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Népal : 23H00
Nigéria : 18H15
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Katmandou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Abuja ou que vous prendrez le vol de retour pour Katmandou :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Nigéria.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria également Fuseau Horaire du Nigéria et surtout Heure du lever du soleil au Nigéria et Heure du coucher du soleil au Nigéria ou bien encore Heure du Zenith au Nigéria également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria sans oublier Heure du Crépuscule au Nigéria et Durée du Jour au Nigéria ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Nigéria, Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Abdelmadjid Benabderrahmane