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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Népal et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Népal et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 04H45 à l'heure du Népal.Autrement dit, vous devez reculer 4H45 l'heure Népalaise pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre le Népal et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Népalaise.-
Népal : 00H00
Nigéria : 19H15 (Jour -1)
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Népal : 01H00
Nigéria : 20H15 (Jour -1)
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Népal : 02H00
Nigéria : 21H15 (Jour -1)
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Népal : 03H00
Nigéria : 22H15 (Jour -1)
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Népal : 04H00
Nigéria : 23H15 (Jour -1)
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Népal : 05H00
Nigéria : 00H15
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Népal : 06H00
Nigéria : 01H15
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Népal : 07H00
Nigéria : 02H15
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Népal : 08H00
Nigéria : 03H15
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Népal : 09H00
Nigéria : 04H15
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Népal : 10H00
Nigéria : 05H15
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Népal : 11H00
Nigéria : 06H15
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Népal : 12H00
Nigéria : 07H15
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Népal : 13H00
Nigéria : 08H15
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Népal : 14H00
Nigéria : 09H15
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Népal : 15H00
Nigéria : 10H15
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Népal : 16H00
Nigéria : 11H15
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Népal : 17H00
Nigéria : 12H15
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Népal : 18H00
Nigéria : 13H15
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Népal : 19H00
Nigéria : 14H15
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Népal : 20H00
Nigéria : 15H15
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Népal : 21H00
Nigéria : 16H15
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Népal : 22H00
Nigéria : 17H15
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Népal : 23H00
Nigéria : 18H15
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Katmandou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Abuja ou en revenant à Katmandou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Nigéria, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria mais aussi Fuseau Horaire du Nigéria, Heure du lever du soleil au Nigéria ou bien encore Heure du coucher du soleil au Nigéria, Heure du Zenith au Nigéria sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria, Heure du Crépuscule au Nigéria ainsi que Durée du Jour au Nigéria, Passage à l'heure d'hiver au Nigéria ou bien encore Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Abdelmadjid Benabderrahmane