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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Népal et Gabon est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Népal et le Gabon ?
Pour calculer l'heure du Gabon, vous devez retirer 04H45 à l'heure du Népal.Autrement dit, vous devez reculer 4H45 l'heure Népalaise pour obtenir l'heure Gabonaise.
Décalage Horaire entre le Népal et le Gabon Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gabonaise à partir de l'heure Népalaise.-
Népal : 00H00
Gabon : 19H15 (Jour -1)
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Népal : 01H00
Gabon : 20H15 (Jour -1)
-
Népal : 02H00
Gabon : 21H15 (Jour -1)
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Népal : 03H00
Gabon : 22H15 (Jour -1)
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Népal : 04H00
Gabon : 23H15 (Jour -1)
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Népal : 05H00
Gabon : 00H15
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Népal : 06H00
Gabon : 01H15
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Népal : 07H00
Gabon : 02H15
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Népal : 08H00
Gabon : 03H15
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Népal : 09H00
Gabon : 04H15
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Népal : 10H00
Gabon : 05H15
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Népal : 11H00
Gabon : 06H15
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Népal : 12H00
Gabon : 07H15
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Népal : 13H00
Gabon : 08H15
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Népal : 14H00
Gabon : 09H15
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Népal : 15H00
Gabon : 10H15
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Népal : 16H00
Gabon : 11H15
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Népal : 17H00
Gabon : 12H15
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Népal : 18H00
Gabon : 13H15
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Népal : 19H00
Gabon : 14H15
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Népal : 20H00
Gabon : 15H15
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Népal : 21H00
Gabon : 16H15
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Népal : 22H00
Gabon : 17H15
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Népal : 23H00
Gabon : 18H15
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Libreville depuis Katmandou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Libreville ou en revenant à Katmandou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Gabon, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Libreville
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Gabon Heure Actuelle Locale au Gabon ou bien encore Fuseau Horaire du Gabon mais aussi Heure du lever du soleil au Gabon mais aussi Heure du coucher du soleil au Gabon ainsi que Heure du Zenith au Gabon également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Gabon également Heure du Crépuscule au Gabon ou bien encore Durée du Jour au Gabon, Passage à l'heure d'hiver au Gabon et Passage à l'heure d'été au Gabon.
Abeti Makosso