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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Népal et Bénin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Népal et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez retirer 04H45 à l'heure du Népal.Autrement dit, vous devez reculer 4H45 l'heure Népalaise pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre le Népal et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Népalaise.-
Népal : 00H00
Bénin : 19H15 (Jour -1)
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Népal : 01H00
Bénin : 20H15 (Jour -1)
-
Népal : 02H00
Bénin : 21H15 (Jour -1)
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Népal : 03H00
Bénin : 22H15 (Jour -1)
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Népal : 04H00
Bénin : 23H15 (Jour -1)
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Népal : 05H00
Bénin : 00H15
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Népal : 06H00
Bénin : 01H15
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Népal : 07H00
Bénin : 02H15
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Népal : 08H00
Bénin : 03H15
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Népal : 09H00
Bénin : 04H15
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Népal : 10H00
Bénin : 05H15
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Népal : 11H00
Bénin : 06H15
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Népal : 12H00
Bénin : 07H15
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Népal : 13H00
Bénin : 08H15
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Népal : 14H00
Bénin : 09H15
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Népal : 15H00
Bénin : 10H15
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Népal : 16H00
Bénin : 11H15
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Népal : 17H00
Bénin : 12H15
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Népal : 18H00
Bénin : 13H15
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Népal : 19H00
Bénin : 14H15
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Népal : 20H00
Bénin : 15H15
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Népal : 21H00
Bénin : 16H15
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Népal : 22H00
Bénin : 17H15
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Népal : 23H00
Bénin : 18H15
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Katmandou ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Katmandou en vacances ou vous envoler à Cotonou :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Bénin. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin mais aussi Fuseau Horaire du Bénin ainsi que Heure du lever du soleil au Bénin et Heure du coucher du soleil au Bénin et surtout Heure du Zenith au Bénin et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin, Heure du Crépuscule au Bénin sans oublier Durée du Jour au Bénin ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Bénin ainsi que Passage à l'heure d'été au Bénin.
Letta Ramaphosa