Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Népal et Melilla (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H45
Heure d'été : 03H45
Comment calculer Décalage Horaire entre le Népal et la Melilla (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de la Melilla (Espagne), vous devez retirer 03H45 à l'heure du Népal.Autrement dit, vous devez reculer 3H45 l'heure Népalaise pour obtenir l'heure Melilla.
Décalage Horaire entre le Népal et la Melilla (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Melilla à partir de l'heure Népalaise.-
Népal : 00H00
Melilla (Espagne) : 20H15 (Jour -1)
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Népal : 01H00
Melilla (Espagne) : 21H15 (Jour -1)
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Népal : 02H00
Melilla (Espagne) : 22H15 (Jour -1)
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Népal : 03H00
Melilla (Espagne) : 23H15 (Jour -1)
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Népal : 04H00
Melilla (Espagne) : 00H15
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Népal : 05H00
Melilla (Espagne) : 01H15
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Népal : 06H00
Melilla (Espagne) : 02H15
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Népal : 07H00
Melilla (Espagne) : 03H15
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Népal : 08H00
Melilla (Espagne) : 04H15
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Népal : 09H00
Melilla (Espagne) : 05H15
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Népal : 10H00
Melilla (Espagne) : 06H15
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Népal : 11H00
Melilla (Espagne) : 07H15
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Népal : 12H00
Melilla (Espagne) : 08H15
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Népal : 13H00
Melilla (Espagne) : 09H15
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Népal : 14H00
Melilla (Espagne) : 10H15
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Népal : 15H00
Melilla (Espagne) : 11H15
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Népal : 16H00
Melilla (Espagne) : 12H15
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Népal : 17H00
Melilla (Espagne) : 13H15
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Népal : 18H00
Melilla (Espagne) : 14H15
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Népal : 19H00
Melilla (Espagne) : 15H15
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Népal : 20H00
Melilla (Espagne) : 16H15
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Népal : 21H00
Melilla (Espagne) : 17H15
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Népal : 22H00
Melilla (Espagne) : 18H15
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Népal : 23H00
Melilla (Espagne) : 19H15
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Melilla depuis Katmandou ?
Si vous prenez un vol pour Katmandou ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Melilla, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Melilla (Espagne). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Melilla
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Melilla (Espagne) Heure Actuelle Locale en Melilla (Espagne) mais aussi Fuseau Horaire de la Melilla (Espagne) mais aussi Heure du lever du soleil en Melilla (Espagne) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Melilla (Espagne) mais aussi Heure du Zenith en Melilla (Espagne) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Melilla (Espagne) sans oublier Heure du Crépuscule en Melilla (Espagne) et surtout Durée du Jour en Melilla (Espagne) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Melilla (Espagne) sans oublier Passage à l'heure d'été en Melilla (Espagne).