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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Swaziland est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Swaziland ?
Pour calculer l'heure du Eswatini / Swaziland, vous devez retirer 04H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 4H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Eswatinienne.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Swaziland Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Eswatinienne à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Swaziland : 19H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 01H00
Swaziland : 20H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 02H00
Swaziland : 21H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 03H00
Swaziland : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 04H00
Swaziland : 23H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 05H00
Swaziland : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Swaziland : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Swaziland : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Swaziland : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Swaziland : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Swaziland : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Swaziland : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Swaziland : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Swaziland : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Swaziland : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Swaziland : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Swaziland : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Swaziland : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Swaziland : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Swaziland : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Swaziland : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Swaziland : 16H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Swaziland : 17H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Swaziland : 18H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lobamba depuis Naypyidaw ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Lobamba ou votre retour à Naypyidaw :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Eswatini / Swaziland, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lobamba
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Eswatini / Swaziland Heure Actuelle Locale au Eswatini / Swaziland et surtout Fuseau Horaire du Eswatini / Swaziland ou bien encore Heure du lever du soleil au Eswatini / Swaziland sans oublier Heure du coucher du soleil au Eswatini / Swaziland mais aussi Heure du Zenith au Eswatini / Swaziland ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Eswatini / Swaziland, Heure du Crépuscule au Eswatini / Swaziland ainsi que Durée du Jour au Eswatini / Swaziland sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Eswatini / Swaziland ou bien encore Passage à l'heure d'été au Eswatini / Swaziland.
Jalade Bazoum