Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Sierra Leone est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Sierra Leone ?
Pour calculer l'heure du Sierra Leone, vous devez retirer 06H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 6H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Sierra-Léonaise.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Sierra Leone Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sierra-Léonaise à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Sierra Leone : 17H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 01H00
Sierra Leone : 18H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 02H00
Sierra Leone : 19H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 03H00
Sierra Leone : 20H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 04H00
Sierra Leone : 21H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 05H00
Sierra Leone : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Sierra Leone : 23H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Sierra Leone : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Sierra Leone : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Sierra Leone : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Sierra Leone : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Sierra Leone : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Sierra Leone : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Sierra Leone : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Sierra Leone : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Sierra Leone : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Sierra Leone : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Sierra Leone : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Sierra Leone : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Sierra Leone : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Sierra Leone : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Sierra Leone : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Sierra Leone : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Sierra Leone : 16H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Freetown depuis Naypyidaw ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Freetown ou en revenant à Naypyidaw, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Sierra Leone. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Freetown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sierra Leone Heure Actuelle Locale au Sierra Leone ou bien encore Fuseau Horaire du Sierra Leone et Heure du lever du soleil au Sierra Leone également Heure du coucher du soleil au Sierra Leone et Heure du Zenith au Sierra Leone, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sierra Leone et Heure du Crépuscule au Sierra Leone également Durée du Jour au Sierra Leone ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Sierra Leone et surtout Passage à l'heure d'été au Sierra Leone.