Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Rwanda

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Rwanda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Rwanda ?

Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Rwanda Heure par Heure

• Myanmar - Birmanie : 00H00

  Rwanda : 19H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 01H00

  Rwanda : 20H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 02H00

  Rwanda : 21H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 03H00

  Rwanda : 22H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 04H00

  Rwanda : 23H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 05H00

  Rwanda : 00H30

• Myanmar - Birmanie : 06H00

  Rwanda : 01H30

• Myanmar - Birmanie : 07H00

  Rwanda : 02H30

• Myanmar - Birmanie : 08H00

  Rwanda : 03H30

• Myanmar - Birmanie : 09H00

  Rwanda : 04H30

• Myanmar - Birmanie : 10H00

  Rwanda : 05H30

• Myanmar - Birmanie : 11H00

  Rwanda : 06H30

• Myanmar - Birmanie : 12H00

  Rwanda : 07H30

• Myanmar - Birmanie : 13H00

  Rwanda : 08H30

• Myanmar - Birmanie : 14H00

  Rwanda : 09H30

• Myanmar - Birmanie : 15H00

  Rwanda : 10H30

• Myanmar - Birmanie : 16H00

  Rwanda : 11H30

• Myanmar - Birmanie : 17H00

  Rwanda : 12H30

• Myanmar - Birmanie : 18H00

  Rwanda : 13H30

• Myanmar - Birmanie : 19H00

  Rwanda : 14H30

• Myanmar - Birmanie : 20H00

  Rwanda : 15H30

• Myanmar - Birmanie : 21H00

  Rwanda : 16H30

• Myanmar - Birmanie : 22H00

  Rwanda : 17H30

• Myanmar - Birmanie : 23H00

  Rwanda : 18H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kigali depuis Naypyidaw ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kigali ou que vous prendrez le vol de retour pour Naypyidaw :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Rwanda. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kigali

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Rwanda Heure Actuelle Locale au Rwanda sans oublier Fuseau Horaire du Rwanda ou bien encore Heure du lever du soleil au Rwanda mais aussi Heure du coucher du soleil au Rwanda et surtout Heure du Zenith au Rwanda et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Rwanda ou bien encore Heure du Crépuscule au Rwanda mais aussi Durée du Jour au Rwanda sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Rwanda, Passage à l'heure d'été au Rwanda.

Publié le 26/05/2022 - 15:04

Abdelmadjid Benabderrahmane