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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 05H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 5H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Nigéria : 18H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 01H00
Nigéria : 19H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 02H00
Nigéria : 20H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 03H00
Nigéria : 21H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 04H00
Nigéria : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 05H00
Nigéria : 23H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Nigéria : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Nigéria : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Nigéria : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Nigéria : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Nigéria : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Nigéria : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Nigéria : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Nigéria : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Nigéria : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Nigéria : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Nigéria : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Nigéria : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Nigéria : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Nigéria : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Nigéria : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Nigéria : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Nigéria : 16H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Nigéria : 17H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Naypyidaw ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Abuja ou votre retour à Naypyidaw :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu le Nigéria, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria mais aussi Fuseau Horaire du Nigéria ou bien encore Heure du lever du soleil au Nigéria ainsi que Heure du coucher du soleil au Nigéria et Heure du Zenith au Nigéria sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria, Heure du Crépuscule au Nigéria et Durée du Jour au Nigéria, Passage à l'heure d'hiver au Nigéria, Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Mamadou Mbaye