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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 05H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 5H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Nigéria : 18H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 01H00
Nigéria : 19H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 02H00
Nigéria : 20H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 03H00
Nigéria : 21H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 04H00
Nigéria : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 05H00
Nigéria : 23H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Nigéria : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Nigéria : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Nigéria : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Nigéria : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Nigéria : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Nigéria : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Nigéria : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Nigéria : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Nigéria : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Nigéria : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Nigéria : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Nigéria : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Nigéria : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Nigéria : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Nigéria : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Nigéria : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Nigéria : 16H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Nigéria : 17H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Naypyidaw ?
Si vous prenez un vol pour Naypyidaw ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Abuja, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Nigéria, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria mais aussi Fuseau Horaire du Nigéria et surtout Heure du lever du soleil au Nigéria ainsi que Heure du coucher du soleil au Nigéria ainsi que Heure du Zenith au Nigéria et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria ainsi que Heure du Crépuscule au Nigéria et Durée du Jour au Nigéria ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Nigéria mais aussi Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Mamadou Mbaye