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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Botswana est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Botswana ?
Pour calculer l'heure du Botswana, vous devez retirer 04H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 4H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Botswanaise.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Botswana Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Botswanaise à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Botswana : 19H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 01H00
Botswana : 20H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 02H00
Botswana : 21H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 03H00
Botswana : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 04H00
Botswana : 23H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 05H00
Botswana : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Botswana : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Botswana : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Botswana : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Botswana : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Botswana : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Botswana : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Botswana : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Botswana : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Botswana : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Botswana : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Botswana : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Botswana : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Botswana : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Botswana : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Botswana : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Botswana : 16H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Botswana : 17H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Botswana : 18H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gaborone depuis Naypyidaw ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Gaborone ou en revenant à Naypyidaw, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Botswana, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gaborone
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Botswana Heure Actuelle Locale au Botswana également Fuseau Horaire du Botswana et surtout Heure du lever du soleil au Botswana et surtout Heure du coucher du soleil au Botswana mais aussi Heure du Zenith au Botswana ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Botswana et Heure du Crépuscule au Botswana ou bien encore Durée du Jour au Botswana mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Botswana également Passage à l'heure d'été au Botswana.
Moustafa Morsi