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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Botswana est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Botswana ?
Pour calculer l'heure du Botswana, vous devez retirer 04H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 4H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Botswanaise.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Botswana Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Botswanaise à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Botswana : 19H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 01H00
Botswana : 20H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 02H00
Botswana : 21H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 03H00
Botswana : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 04H00
Botswana : 23H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 05H00
Botswana : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Botswana : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Botswana : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Botswana : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Botswana : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Botswana : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Botswana : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Botswana : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Botswana : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Botswana : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Botswana : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Botswana : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Botswana : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Botswana : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Botswana : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Botswana : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Botswana : 16H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Botswana : 17H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Botswana : 18H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gaborone depuis Naypyidaw ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Gaborone ou votre retour à Naypyidaw :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé au Botswana, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gaborone
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Botswana Heure Actuelle Locale au Botswana également Fuseau Horaire du Botswana, Heure du lever du soleil au Botswana, Heure du coucher du soleil au Botswana mais aussi Heure du Zenith au Botswana sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Botswana ou bien encore Heure du Crépuscule au Botswana sans oublier Durée du Jour au Botswana et Passage à l'heure d'hiver au Botswana également Passage à l'heure d'été au Botswana.
Moustafa Morsi