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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Bénin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez retirer 05H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 5H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Bénin : 18H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 01H00
Bénin : 19H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 02H00
Bénin : 20H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 03H00
Bénin : 21H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 04H00
Bénin : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 05H00
Bénin : 23H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Bénin : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Bénin : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Bénin : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Bénin : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Bénin : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Bénin : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Bénin : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Bénin : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Bénin : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Bénin : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Bénin : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Bénin : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Bénin : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Bénin : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Bénin : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Bénin : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Bénin : 16H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Bénin : 17H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Naypyidaw ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cotonou ou en revenant à Naypyidaw, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé au Bénin, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin sans oublier Fuseau Horaire du Bénin ainsi que Heure du lever du soleil au Bénin également Heure du coucher du soleil au Bénin et Heure du Zenith au Bénin et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin et surtout Heure du Crépuscule au Bénin également Durée du Jour au Bénin également Passage à l'heure d'hiver au Bénin et surtout Passage à l'heure d'été au Bénin.
Mamadou Mbaye