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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Bénin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez retirer 05H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 5H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Bénin : 18H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 01H00
Bénin : 19H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 02H00
Bénin : 20H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 03H00
Bénin : 21H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 04H00
Bénin : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 05H00
Bénin : 23H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Bénin : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Bénin : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Bénin : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Bénin : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Bénin : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Bénin : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Bénin : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Bénin : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Bénin : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Bénin : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Bénin : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Bénin : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Bénin : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Bénin : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Bénin : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Bénin : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Bénin : 16H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Bénin : 17H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Naypyidaw ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cotonou ou que vous prendrez le vol de retour pour Naypyidaw :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Bénin, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin mais aussi Fuseau Horaire du Bénin et Heure du lever du soleil au Bénin également Heure du coucher du soleil au Bénin sans oublier Heure du Zenith au Bénin et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin sans oublier Heure du Crépuscule au Bénin ainsi que Durée du Jour au Bénin mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Bénin également Passage à l'heure d'été au Bénin.
Mamadou Mbaye