Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Bénin

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Bénin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Bénin ?

Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Bénin Heure par Heure

• Myanmar - Birmanie : 00H00

  Bénin : 18H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 01H00

  Bénin : 19H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 02H00

  Bénin : 20H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 03H00

  Bénin : 21H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 04H00

  Bénin : 22H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 05H00

  Bénin : 23H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 06H00

  Bénin : 00H30

• Myanmar - Birmanie : 07H00

  Bénin : 01H30

• Myanmar - Birmanie : 08H00

  Bénin : 02H30

• Myanmar - Birmanie : 09H00

  Bénin : 03H30

• Myanmar - Birmanie : 10H00

  Bénin : 04H30

• Myanmar - Birmanie : 11H00

  Bénin : 05H30

• Myanmar - Birmanie : 12H00

  Bénin : 06H30

• Myanmar - Birmanie : 13H00

  Bénin : 07H30

• Myanmar - Birmanie : 14H00

  Bénin : 08H30

• Myanmar - Birmanie : 15H00

  Bénin : 09H30

• Myanmar - Birmanie : 16H00

  Bénin : 10H30

• Myanmar - Birmanie : 17H00

  Bénin : 11H30

• Myanmar - Birmanie : 18H00

  Bénin : 12H30

• Myanmar - Birmanie : 19H00

  Bénin : 13H30

• Myanmar - Birmanie : 20H00

  Bénin : 14H30

• Myanmar - Birmanie : 21H00

  Bénin : 15H30

• Myanmar - Birmanie : 22H00

  Bénin : 16H30

• Myanmar - Birmanie : 23H00

  Bénin : 17H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Naypyidaw ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cotonou ou que vous prendrez le vol de retour pour Naypyidaw :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Bénin. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin ainsi que Fuseau Horaire du Bénin ainsi que Heure du lever du soleil au Bénin ou bien encore Heure du coucher du soleil au Bénin, Heure du Zenith au Bénin mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin sans oublier Heure du Crépuscule au Bénin, Durée du Jour au Bénin, Passage à l'heure d'hiver au Bénin et surtout Passage à l'heure d'été au Bénin.

Publié le 26/05/2022 - 15:01

Mamadou Mbaye