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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Afrique du Sud est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Afrique du Sud ?
Pour calculer l'heure d'Afrique du Sud, vous devez retirer 04H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 4H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Sud-Africaine.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Afrique du Sud Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sud-Africaine à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Afrique du Sud : 19H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 01H00
Afrique du Sud : 20H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 02H00
Afrique du Sud : 21H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 03H00
Afrique du Sud : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 04H00
Afrique du Sud : 23H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 05H00
Afrique du Sud : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Afrique du Sud : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Afrique du Sud : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Afrique du Sud : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Afrique du Sud : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Afrique du Sud : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Afrique du Sud : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Afrique du Sud : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Afrique du Sud : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Afrique du Sud : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Afrique du Sud : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Afrique du Sud : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Afrique du Sud : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Afrique du Sud : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Afrique du Sud : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Afrique du Sud : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Afrique du Sud : 16H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Afrique du Sud : 17H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Afrique du Sud : 18H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pretoria depuis Naypyidaw ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Pretoria ou en revenant à Naypyidaw, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Afrique du Sud.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pretoria
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Afrique du Sud Heure Actuelle Locale en Afrique du Sud mais aussi Fuseau Horaire d'Afrique du Sud sans oublier Heure du lever du soleil en Afrique du Sud et Heure du coucher du soleil en Afrique du Sud ainsi que Heure du Zenith en Afrique du Sud et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Afrique du Sud ainsi que Heure du Crépuscule en Afrique du Sud mais aussi Durée du Jour en Afrique du Sud également Passage à l'heure d'hiver en Afrique du Sud et Passage à l'heure d'été en Afrique du Sud.
Nkosiyakhe Mogase