Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Monténégro et Nigéria est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Monténégro et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Monténégro.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Monténégrine pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre le Monténégro et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Monténégrine.-
Monténégro : 00H00
Nigéria : 23H00 (Jour -1)
-
Monténégro : 01H00
Nigéria : 00H00
-
Monténégro : 02H00
Nigéria : 01H00
-
Monténégro : 03H00
Nigéria : 02H00
-
Monténégro : 04H00
Nigéria : 03H00
-
Monténégro : 05H00
Nigéria : 04H00
-
Monténégro : 06H00
Nigéria : 05H00
-
Monténégro : 07H00
Nigéria : 06H00
-
Monténégro : 08H00
Nigéria : 07H00
-
Monténégro : 09H00
Nigéria : 08H00
-
Monténégro : 10H00
Nigéria : 09H00
-
Monténégro : 11H00
Nigéria : 10H00
-
Monténégro : 12H00
Nigéria : 11H00
-
Monténégro : 13H00
Nigéria : 12H00
-
Monténégro : 14H00
Nigéria : 13H00
-
Monténégro : 15H00
Nigéria : 14H00
-
Monténégro : 16H00
Nigéria : 15H00
-
Monténégro : 17H00
Nigéria : 16H00
-
Monténégro : 18H00
Nigéria : 17H00
-
Monténégro : 19H00
Nigéria : 18H00
-
Monténégro : 20H00
Nigéria : 19H00
-
Monténégro : 21H00
Nigéria : 20H00
-
Monténégro : 22H00
Nigéria : 21H00
-
Monténégro : 23H00
Nigéria : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Podgorica ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Abuja ou en revenant à Podgorica, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Nigéria. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria sans oublier Fuseau Horaire du Nigéria, Heure du lever du soleil au Nigéria sans oublier Heure du coucher du soleil au Nigéria et Heure du Zenith au Nigéria et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria et Heure du Crépuscule au Nigéria ou bien encore Durée du Jour au Nigéria ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Nigéria ou bien encore Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Fatma al-Sissi