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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Maroc et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Maroc et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Maroc.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Marocaine pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre le Maroc et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Marocaine.-
Maroc : 00H00
Nigéria : 00H00
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Maroc : 01H00
Nigéria : 01H00
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Maroc : 02H00
Nigéria : 02H00
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Maroc : 03H00
Nigéria : 03H00
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Maroc : 04H00
Nigéria : 04H00
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Maroc : 05H00
Nigéria : 05H00
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Maroc : 06H00
Nigéria : 06H00
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Maroc : 07H00
Nigéria : 07H00
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Maroc : 08H00
Nigéria : 08H00
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Maroc : 09H00
Nigéria : 09H00
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Maroc : 10H00
Nigéria : 10H00
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Maroc : 11H00
Nigéria : 11H00
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Maroc : 12H00
Nigéria : 12H00
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Maroc : 13H00
Nigéria : 13H00
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Maroc : 14H00
Nigéria : 14H00
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Maroc : 15H00
Nigéria : 15H00
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Maroc : 16H00
Nigéria : 16H00
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Maroc : 17H00
Nigéria : 17H00
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Maroc : 18H00
Nigéria : 18H00
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Maroc : 19H00
Nigéria : 19H00
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Maroc : 20H00
Nigéria : 20H00
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Maroc : 21H00
Nigéria : 21H00
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Maroc : 22H00
Nigéria : 22H00
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Maroc : 23H00
Nigéria : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Rabat ?
Si vous prenez un vol pour Rabat ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Abuja, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Nigéria, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria également Fuseau Horaire du Nigéria sans oublier Heure du lever du soleil au Nigéria ainsi que Heure du coucher du soleil au Nigéria également Heure du Zenith au Nigéria ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria également Heure du Crépuscule au Nigéria mais aussi Durée du Jour au Nigéria et surtout Passage à l'heure d'hiver au Nigéria également Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Dounia Akhannouch