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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Maroc et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Maroc et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Maroc.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Marocaine pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre le Maroc et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Marocaine.-
Maroc : 00H00
Nigéria : 00H00
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Maroc : 01H00
Nigéria : 01H00
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Maroc : 02H00
Nigéria : 02H00
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Maroc : 03H00
Nigéria : 03H00
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Maroc : 04H00
Nigéria : 04H00
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Maroc : 05H00
Nigéria : 05H00
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Maroc : 06H00
Nigéria : 06H00
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Maroc : 07H00
Nigéria : 07H00
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Maroc : 08H00
Nigéria : 08H00
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Maroc : 09H00
Nigéria : 09H00
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Maroc : 10H00
Nigéria : 10H00
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Maroc : 11H00
Nigéria : 11H00
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Maroc : 12H00
Nigéria : 12H00
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Maroc : 13H00
Nigéria : 13H00
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Maroc : 14H00
Nigéria : 14H00
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Maroc : 15H00
Nigéria : 15H00
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Maroc : 16H00
Nigéria : 16H00
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Maroc : 17H00
Nigéria : 17H00
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Maroc : 18H00
Nigéria : 18H00
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Maroc : 19H00
Nigéria : 19H00
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Maroc : 20H00
Nigéria : 20H00
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Maroc : 21H00
Nigéria : 21H00
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Maroc : 22H00
Nigéria : 22H00
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Maroc : 23H00
Nigéria : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Rabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Abuja ou que vous prendrez le vol de retour pour Rabat :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Nigéria.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria ou bien encore Fuseau Horaire du Nigéria également Heure du lever du soleil au Nigéria ou bien encore Heure du coucher du soleil au Nigéria et Heure du Zenith au Nigéria et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria également Heure du Crépuscule au Nigéria et Durée du Jour au Nigéria ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Nigéria également Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Dounia Akhannouch