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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Maroc et Botswana est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Maroc et le Botswana ?
Pour calculer l'heure du Botswana, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Maroc.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Marocaine pour obtenir l'heure Botswanaise.
Décalage Horaire entre le Maroc et le Botswana Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Botswanaise à partir de l'heure Marocaine.-
Maroc : 00H00
Botswana : 01H00
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Maroc : 01H00
Botswana : 02H00
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Maroc : 02H00
Botswana : 03H00
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Maroc : 03H00
Botswana : 04H00
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Maroc : 04H00
Botswana : 05H00
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Maroc : 05H00
Botswana : 06H00
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Maroc : 06H00
Botswana : 07H00
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Maroc : 07H00
Botswana : 08H00
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Maroc : 08H00
Botswana : 09H00
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Maroc : 09H00
Botswana : 10H00
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Maroc : 10H00
Botswana : 11H00
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Maroc : 11H00
Botswana : 12H00
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Maroc : 12H00
Botswana : 13H00
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Maroc : 13H00
Botswana : 14H00
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Maroc : 14H00
Botswana : 15H00
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Maroc : 15H00
Botswana : 16H00
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Maroc : 16H00
Botswana : 17H00
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Maroc : 17H00
Botswana : 18H00
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Maroc : 18H00
Botswana : 19H00
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Maroc : 19H00
Botswana : 20H00
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Maroc : 20H00
Botswana : 21H00
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Maroc : 21H00
Botswana : 22H00
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Maroc : 22H00
Botswana : 23H00
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Maroc : 23H00
Botswana : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gaborone depuis Rabat ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Gaborone ou votre retour à Rabat :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Botswana. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gaborone
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Botswana Heure Actuelle Locale au Botswana mais aussi Fuseau Horaire du Botswana ainsi que Heure du lever du soleil au Botswana sans oublier Heure du coucher du soleil au Botswana ou bien encore Heure du Zenith au Botswana mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Botswana mais aussi Heure du Crépuscule au Botswana et Durée du Jour au Botswana ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Botswana et Passage à l'heure d'été au Botswana.
Aziz Lamnawar