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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Maroc et Botswana est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Maroc et le Botswana ?
Pour calculer l'heure du Botswana, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Maroc.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Marocaine pour obtenir l'heure Botswanaise.
Décalage Horaire entre le Maroc et le Botswana Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Botswanaise à partir de l'heure Marocaine.-
Maroc : 00H00
Botswana : 01H00
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Maroc : 01H00
Botswana : 02H00
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Maroc : 02H00
Botswana : 03H00
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Maroc : 03H00
Botswana : 04H00
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Maroc : 04H00
Botswana : 05H00
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Maroc : 05H00
Botswana : 06H00
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Maroc : 06H00
Botswana : 07H00
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Maroc : 07H00
Botswana : 08H00
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Maroc : 08H00
Botswana : 09H00
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Maroc : 09H00
Botswana : 10H00
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Maroc : 10H00
Botswana : 11H00
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Maroc : 11H00
Botswana : 12H00
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Maroc : 12H00
Botswana : 13H00
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Maroc : 13H00
Botswana : 14H00
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Maroc : 14H00
Botswana : 15H00
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Maroc : 15H00
Botswana : 16H00
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Maroc : 16H00
Botswana : 17H00
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Maroc : 17H00
Botswana : 18H00
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Maroc : 18H00
Botswana : 19H00
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Maroc : 19H00
Botswana : 20H00
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Maroc : 20H00
Botswana : 21H00
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Maroc : 21H00
Botswana : 22H00
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Maroc : 22H00
Botswana : 23H00
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Maroc : 23H00
Botswana : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gaborone depuis Rabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Gaborone ou en revenant à Rabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Botswana, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gaborone
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Botswana Heure Actuelle Locale au Botswana et Fuseau Horaire du Botswana et Heure du lever du soleil au Botswana et Heure du coucher du soleil au Botswana ou bien encore Heure du Zenith au Botswana et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Botswana et Heure du Crépuscule au Botswana également Durée du Jour au Botswana, Passage à l'heure d'hiver au Botswana mais aussi Passage à l'heure d'été au Botswana.
Aziz Lamnawar