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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Maroc et Mauritanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Maroc et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Maroc.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Marocaine pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre le Maroc et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Marocaine.-
Maroc : 00H00
Mauritanie : 23H00 (Jour -1)
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Maroc : 01H00
Mauritanie : 00H00
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Maroc : 02H00
Mauritanie : 01H00
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Maroc : 03H00
Mauritanie : 02H00
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Maroc : 04H00
Mauritanie : 03H00
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Maroc : 05H00
Mauritanie : 04H00
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Maroc : 06H00
Mauritanie : 05H00
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Maroc : 07H00
Mauritanie : 06H00
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Maroc : 08H00
Mauritanie : 07H00
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Maroc : 09H00
Mauritanie : 08H00
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Maroc : 10H00
Mauritanie : 09H00
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Maroc : 11H00
Mauritanie : 10H00
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Maroc : 12H00
Mauritanie : 11H00
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Maroc : 13H00
Mauritanie : 12H00
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Maroc : 14H00
Mauritanie : 13H00
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Maroc : 15H00
Mauritanie : 14H00
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Maroc : 16H00
Mauritanie : 15H00
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Maroc : 17H00
Mauritanie : 16H00
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Maroc : 18H00
Mauritanie : 17H00
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Maroc : 19H00
Mauritanie : 18H00
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Maroc : 20H00
Mauritanie : 19H00
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Maroc : 21H00
Mauritanie : 20H00
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Maroc : 22H00
Mauritanie : 21H00
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Maroc : 23H00
Mauritanie : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Rabat ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Rabat en vacances ou vous envoler à Nouakchott :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Mauritanie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie et Fuseau Horaire de la Mauritanie ainsi que Heure du lever du soleil en Mauritanie, Heure du coucher du soleil en Mauritanie mais aussi Heure du Zenith en Mauritanie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie et Heure du Crépuscule en Mauritanie ou bien encore Durée du Jour en Mauritanie également Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Ouhoumoudou Nnaji