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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Malawi et Sahara Occidental est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Malawi et le Sahara Occidental ?
Pour calculer l'heure du Sahara Occidental, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Malawi.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Malawite pour obtenir l'heure Sahraouie.
Décalage Horaire entre le Malawi et le Sahara Occidental Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sahraouie à partir de l'heure Malawite.-
Malawi : 00H00
Sahara Occidental : 23H00 (Jour -1)
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Malawi : 01H00
Sahara Occidental : 00H00
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Malawi : 02H00
Sahara Occidental : 01H00
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Malawi : 03H00
Sahara Occidental : 02H00
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Malawi : 04H00
Sahara Occidental : 03H00
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Malawi : 05H00
Sahara Occidental : 04H00
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Malawi : 06H00
Sahara Occidental : 05H00
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Malawi : 07H00
Sahara Occidental : 06H00
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Malawi : 08H00
Sahara Occidental : 07H00
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Malawi : 09H00
Sahara Occidental : 08H00
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Malawi : 10H00
Sahara Occidental : 09H00
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Malawi : 11H00
Sahara Occidental : 10H00
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Malawi : 12H00
Sahara Occidental : 11H00
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Malawi : 13H00
Sahara Occidental : 12H00
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Malawi : 14H00
Sahara Occidental : 13H00
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Malawi : 15H00
Sahara Occidental : 14H00
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Malawi : 16H00
Sahara Occidental : 15H00
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Malawi : 17H00
Sahara Occidental : 16H00
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Malawi : 18H00
Sahara Occidental : 17H00
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Malawi : 19H00
Sahara Occidental : 18H00
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Malawi : 20H00
Sahara Occidental : 19H00
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Malawi : 21H00
Sahara Occidental : 20H00
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Malawi : 22H00
Sahara Occidental : 21H00
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Malawi : 23H00
Sahara Occidental : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Laâyoune depuis Lilongwe ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Laâyoune ou en revenant à Lilongwe, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Sahara Occidental, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Laâyoune
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sahara Occidental Heure Actuelle Locale au Sahara Occidental également Fuseau Horaire du Sahara Occidental ainsi que Heure du lever du soleil au Sahara Occidental ainsi que Heure du coucher du soleil au Sahara Occidental également Heure du Zenith au Sahara Occidental ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sahara Occidental également Heure du Crépuscule au Sahara Occidental également Durée du Jour au Sahara Occidental mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Sahara Occidental sans oublier Passage à l'heure d'été au Sahara Occidental.
Aziz Lamnawar