Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Malawi et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Malawi et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Malawi.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Malawite pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre le Malawi et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Malawite.-
Malawi : 00H00
Nigéria : 23H00 (Jour -1)
-
Malawi : 01H00
Nigéria : 00H00
-
Malawi : 02H00
Nigéria : 01H00
-
Malawi : 03H00
Nigéria : 02H00
-
Malawi : 04H00
Nigéria : 03H00
-
Malawi : 05H00
Nigéria : 04H00
-
Malawi : 06H00
Nigéria : 05H00
-
Malawi : 07H00
Nigéria : 06H00
-
Malawi : 08H00
Nigéria : 07H00
-
Malawi : 09H00
Nigéria : 08H00
-
Malawi : 10H00
Nigéria : 09H00
-
Malawi : 11H00
Nigéria : 10H00
-
Malawi : 12H00
Nigéria : 11H00
-
Malawi : 13H00
Nigéria : 12H00
-
Malawi : 14H00
Nigéria : 13H00
-
Malawi : 15H00
Nigéria : 14H00
-
Malawi : 16H00
Nigéria : 15H00
-
Malawi : 17H00
Nigéria : 16H00
-
Malawi : 18H00
Nigéria : 17H00
-
Malawi : 19H00
Nigéria : 18H00
-
Malawi : 20H00
Nigéria : 19H00
-
Malawi : 21H00
Nigéria : 20H00
-
Malawi : 22H00
Nigéria : 21H00
-
Malawi : 23H00
Nigéria : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Lilongwe ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Abuja ou en revenant à Lilongwe, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Nigéria.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria, Fuseau Horaire du Nigéria ainsi que Heure du lever du soleil au Nigéria sans oublier Heure du coucher du soleil au Nigéria et surtout Heure du Zenith au Nigéria également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria mais aussi Heure du Crépuscule au Nigéria, Durée du Jour au Nigéria mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Nigéria mais aussi Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Anatole Nguesso