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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Malawi et République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Malawi et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ?
Pour calculer l'heure de la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental), vous devez retirer 01H00 à l'heure du Malawi.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Malawite pour obtenir l'heure Sahraouie.
Décalage Horaire entre le Malawi et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sahraouie à partir de l'heure Malawite.-
Malawi : 00H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 23H00 (Jour -1)
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Malawi : 01H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 00H00
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Malawi : 02H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 01H00
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Malawi : 03H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 02H00
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Malawi : 04H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 03H00
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Malawi : 05H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 04H00
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Malawi : 06H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 05H00
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Malawi : 07H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 06H00
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Malawi : 08H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 07H00
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Malawi : 09H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 08H00
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Malawi : 10H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 09H00
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Malawi : 11H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 10H00
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Malawi : 12H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 11H00
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Malawi : 13H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 12H00
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Malawi : 14H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 13H00
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Malawi : 15H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 14H00
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Malawi : 16H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 15H00
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Malawi : 17H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 16H00
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Malawi : 18H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 17H00
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Malawi : 19H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 18H00
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Malawi : 20H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 19H00
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Malawi : 21H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 20H00
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Malawi : 22H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 21H00
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Malawi : 23H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à El Aaiún depuis Lilongwe ?
Si vous prenez un vol pour Lilongwe ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour El Aaiún, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à El Aaiún
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) Heure Actuelle Locale en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ou bien encore Fuseau Horaire de la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ou bien encore Heure du lever du soleil en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ou bien encore Heure du coucher du soleil en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental), Heure du Zenith en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental), Heure de l'Aube et de l'Aurore en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ou bien encore Heure du Crépuscule en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) et surtout Durée du Jour en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental), Passage à l'heure d'hiver en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) et Passage à l'heure d'été en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental).
Anatole Nguesso