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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Liban et Nigéria est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Liban et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Liban.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Libanaise pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre le Liban et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Libanaise.-
Liban : 00H00
Nigéria : 22H00 (Jour -1)
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Liban : 01H00
Nigéria : 23H00 (Jour -1)
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Liban : 02H00
Nigéria : 00H00
-
Liban : 03H00
Nigéria : 01H00
-
Liban : 04H00
Nigéria : 02H00
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Liban : 05H00
Nigéria : 03H00
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Liban : 06H00
Nigéria : 04H00
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Liban : 07H00
Nigéria : 05H00
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Liban : 08H00
Nigéria : 06H00
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Liban : 09H00
Nigéria : 07H00
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Liban : 10H00
Nigéria : 08H00
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Liban : 11H00
Nigéria : 09H00
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Liban : 12H00
Nigéria : 10H00
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Liban : 13H00
Nigéria : 11H00
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Liban : 14H00
Nigéria : 12H00
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Liban : 15H00
Nigéria : 13H00
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Liban : 16H00
Nigéria : 14H00
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Liban : 17H00
Nigéria : 15H00
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Liban : 18H00
Nigéria : 16H00
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Liban : 19H00
Nigéria : 17H00
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Liban : 20H00
Nigéria : 18H00
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Liban : 21H00
Nigéria : 19H00
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Liban : 22H00
Nigéria : 20H00
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Liban : 23H00
Nigéria : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Beyrouth ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Beyrouth en vacances ou vous envoler à Abuja :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Nigéria, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria mais aussi Fuseau Horaire du Nigéria ainsi que Heure du lever du soleil au Nigéria mais aussi Heure du coucher du soleil au Nigéria ainsi que Heure du Zenith au Nigéria mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria et Heure du Crépuscule au Nigéria mais aussi Durée du Jour au Nigéria ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Nigéria, Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Souad Tebboune