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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Liban et Nigéria est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Liban et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Liban.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Libanaise pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre le Liban et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Libanaise.-
Liban : 00H00
Nigéria : 22H00 (Jour -1)
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Liban : 01H00
Nigéria : 23H00 (Jour -1)
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Liban : 02H00
Nigéria : 00H00
-
Liban : 03H00
Nigéria : 01H00
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Liban : 04H00
Nigéria : 02H00
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Liban : 05H00
Nigéria : 03H00
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Liban : 06H00
Nigéria : 04H00
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Liban : 07H00
Nigéria : 05H00
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Liban : 08H00
Nigéria : 06H00
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Liban : 09H00
Nigéria : 07H00
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Liban : 10H00
Nigéria : 08H00
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Liban : 11H00
Nigéria : 09H00
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Liban : 12H00
Nigéria : 10H00
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Liban : 13H00
Nigéria : 11H00
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Liban : 14H00
Nigéria : 12H00
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Liban : 15H00
Nigéria : 13H00
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Liban : 16H00
Nigéria : 14H00
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Liban : 17H00
Nigéria : 15H00
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Liban : 18H00
Nigéria : 16H00
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Liban : 19H00
Nigéria : 17H00
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Liban : 20H00
Nigéria : 18H00
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Liban : 21H00
Nigéria : 19H00
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Liban : 22H00
Nigéria : 20H00
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Liban : 23H00
Nigéria : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Beyrouth ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Beyrouth en vacances ou vous envoler à Abuja :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Nigéria. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria ainsi que Fuseau Horaire du Nigéria, Heure du lever du soleil au Nigéria également Heure du coucher du soleil au Nigéria et Heure du Zenith au Nigéria sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria et Heure du Crépuscule au Nigéria et surtout Durée du Jour au Nigéria, Passage à l'heure d'hiver au Nigéria sans oublier Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Souad Tebboune