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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Liban et Nigéria est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Liban et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Liban.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Libanaise pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre le Liban et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Libanaise.-
Liban : 00H00
Nigéria : 22H00 (Jour -1)
-
Liban : 01H00
Nigéria : 23H00 (Jour -1)
-
Liban : 02H00
Nigéria : 00H00
-
Liban : 03H00
Nigéria : 01H00
-
Liban : 04H00
Nigéria : 02H00
-
Liban : 05H00
Nigéria : 03H00
-
Liban : 06H00
Nigéria : 04H00
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Liban : 07H00
Nigéria : 05H00
-
Liban : 08H00
Nigéria : 06H00
-
Liban : 09H00
Nigéria : 07H00
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Liban : 10H00
Nigéria : 08H00
-
Liban : 11H00
Nigéria : 09H00
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Liban : 12H00
Nigéria : 10H00
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Liban : 13H00
Nigéria : 11H00
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Liban : 14H00
Nigéria : 12H00
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Liban : 15H00
Nigéria : 13H00
-
Liban : 16H00
Nigéria : 14H00
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Liban : 17H00
Nigéria : 15H00
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Liban : 18H00
Nigéria : 16H00
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Liban : 19H00
Nigéria : 17H00
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Liban : 20H00
Nigéria : 18H00
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Liban : 21H00
Nigéria : 19H00
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Liban : 22H00
Nigéria : 20H00
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Liban : 23H00
Nigéria : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Beyrouth ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Beyrouth en vacances ou vous envoler à Abuja :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Nigéria. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria et Fuseau Horaire du Nigéria ou bien encore Heure du lever du soleil au Nigéria mais aussi Heure du coucher du soleil au Nigéria, Heure du Zenith au Nigéria ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria ainsi que Heure du Crépuscule au Nigéria sans oublier Durée du Jour au Nigéria et Passage à l'heure d'hiver au Nigéria également Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Souad Tebboune