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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Liban et Melilla (Espagne) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Liban et la Melilla (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de la Melilla (Espagne), vous devez retirer 01H00 à l'heure du Liban.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Libanaise pour obtenir l'heure Melilla.
Décalage Horaire entre le Liban et la Melilla (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Melilla à partir de l'heure Libanaise.-
Liban : 00H00
Melilla (Espagne) : 23H00 (Jour -1)
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Liban : 01H00
Melilla (Espagne) : 00H00
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Liban : 02H00
Melilla (Espagne) : 01H00
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Liban : 03H00
Melilla (Espagne) : 02H00
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Liban : 04H00
Melilla (Espagne) : 03H00
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Liban : 05H00
Melilla (Espagne) : 04H00
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Liban : 06H00
Melilla (Espagne) : 05H00
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Liban : 07H00
Melilla (Espagne) : 06H00
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Liban : 08H00
Melilla (Espagne) : 07H00
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Liban : 09H00
Melilla (Espagne) : 08H00
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Liban : 10H00
Melilla (Espagne) : 09H00
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Liban : 11H00
Melilla (Espagne) : 10H00
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Liban : 12H00
Melilla (Espagne) : 11H00
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Liban : 13H00
Melilla (Espagne) : 12H00
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Liban : 14H00
Melilla (Espagne) : 13H00
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Liban : 15H00
Melilla (Espagne) : 14H00
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Liban : 16H00
Melilla (Espagne) : 15H00
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Liban : 17H00
Melilla (Espagne) : 16H00
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Liban : 18H00
Melilla (Espagne) : 17H00
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Liban : 19H00
Melilla (Espagne) : 18H00
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Liban : 20H00
Melilla (Espagne) : 19H00
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Liban : 21H00
Melilla (Espagne) : 20H00
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Liban : 22H00
Melilla (Espagne) : 21H00
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Liban : 23H00
Melilla (Espagne) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Melilla depuis Beyrouth ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Melilla ou en revenant à Beyrouth, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Melilla (Espagne), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Melilla
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Melilla (Espagne) Heure Actuelle Locale en Melilla (Espagne) sans oublier Fuseau Horaire de la Melilla (Espagne) et surtout Heure du lever du soleil en Melilla (Espagne), Heure du coucher du soleil en Melilla (Espagne) également Heure du Zenith en Melilla (Espagne) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Melilla (Espagne) et Heure du Crépuscule en Melilla (Espagne) ainsi que Durée du Jour en Melilla (Espagne) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Melilla (Espagne) également Passage à l'heure d'été en Melilla (Espagne).
Felipe Castejón