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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Lesotho et Soudan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Lesotho et le Soudan ?
Pour calculer l'heure du Soudan, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Lesotho.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Lesothienne pour obtenir l'heure Soudanaise.
Décalage Horaire entre le Lesotho et le Soudan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Soudanaise à partir de l'heure Lesothienne.-
Lesotho : 00H00
Soudan : 00H00
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Lesotho : 01H00
Soudan : 01H00
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Lesotho : 02H00
Soudan : 02H00
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Lesotho : 03H00
Soudan : 03H00
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Lesotho : 04H00
Soudan : 04H00
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Lesotho : 05H00
Soudan : 05H00
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Lesotho : 06H00
Soudan : 06H00
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Lesotho : 07H00
Soudan : 07H00
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Lesotho : 08H00
Soudan : 08H00
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Lesotho : 09H00
Soudan : 09H00
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Lesotho : 10H00
Soudan : 10H00
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Lesotho : 11H00
Soudan : 11H00
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Lesotho : 12H00
Soudan : 12H00
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Lesotho : 13H00
Soudan : 13H00
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Lesotho : 14H00
Soudan : 14H00
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Lesotho : 15H00
Soudan : 15H00
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Lesotho : 16H00
Soudan : 16H00
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Lesotho : 17H00
Soudan : 17H00
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Lesotho : 18H00
Soudan : 18H00
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Lesotho : 19H00
Soudan : 19H00
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Lesotho : 20H00
Soudan : 20H00
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Lesotho : 21H00
Soudan : 21H00
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Lesotho : 22H00
Soudan : 22H00
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Lesotho : 23H00
Soudan : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khartoum depuis Maseru ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Khartoum ou en revenant à Maseru, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Soudan.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khartoum
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Soudan Heure Actuelle Locale au Soudan ainsi que Fuseau Horaire du Soudan mais aussi Heure du lever du soleil au Soudan, Heure du coucher du soleil au Soudan mais aussi Heure du Zenith au Soudan, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Soudan et surtout Heure du Crépuscule au Soudan mais aussi Durée du Jour au Soudan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Soudan mais aussi Passage à l'heure d'été au Soudan.
Aminata Wade