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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Lesotho et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Lesotho et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Lesotho.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Lesothienne pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre le Lesotho et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Lesothienne.-
Lesotho : 00H00
Nigéria : 23H00 (Jour -1)
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Lesotho : 01H00
Nigéria : 00H00
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Lesotho : 02H00
Nigéria : 01H00
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Lesotho : 03H00
Nigéria : 02H00
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Lesotho : 04H00
Nigéria : 03H00
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Lesotho : 05H00
Nigéria : 04H00
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Lesotho : 06H00
Nigéria : 05H00
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Lesotho : 07H00
Nigéria : 06H00
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Lesotho : 08H00
Nigéria : 07H00
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Lesotho : 09H00
Nigéria : 08H00
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Lesotho : 10H00
Nigéria : 09H00
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Lesotho : 11H00
Nigéria : 10H00
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Lesotho : 12H00
Nigéria : 11H00
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Lesotho : 13H00
Nigéria : 12H00
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Lesotho : 14H00
Nigéria : 13H00
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Lesotho : 15H00
Nigéria : 14H00
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Lesotho : 16H00
Nigéria : 15H00
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Lesotho : 17H00
Nigéria : 16H00
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Lesotho : 18H00
Nigéria : 17H00
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Lesotho : 19H00
Nigéria : 18H00
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Lesotho : 20H00
Nigéria : 19H00
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Lesotho : 21H00
Nigéria : 20H00
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Lesotho : 22H00
Nigéria : 21H00
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Lesotho : 23H00
Nigéria : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Maseru ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Abuja ou que vous prendrez le vol de retour pour Maseru :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu le Nigéria, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria, Fuseau Horaire du Nigéria et surtout Heure du lever du soleil au Nigéria mais aussi Heure du coucher du soleil au Nigéria sans oublier Heure du Zenith au Nigéria ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria et Heure du Crépuscule au Nigéria mais aussi Durée du Jour au Nigéria et Passage à l'heure d'hiver au Nigéria, Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Mamadou Mbaye