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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Lesotho et Gabon est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Lesotho et le Gabon ?
Pour calculer l'heure du Gabon, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Lesotho.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Lesothienne pour obtenir l'heure Gabonaise.
Décalage Horaire entre le Lesotho et le Gabon Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gabonaise à partir de l'heure Lesothienne.-
Lesotho : 00H00
Gabon : 23H00 (Jour -1)
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Lesotho : 01H00
Gabon : 00H00
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Lesotho : 02H00
Gabon : 01H00
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Lesotho : 03H00
Gabon : 02H00
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Lesotho : 04H00
Gabon : 03H00
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Lesotho : 05H00
Gabon : 04H00
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Lesotho : 06H00
Gabon : 05H00
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Lesotho : 07H00
Gabon : 06H00
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Lesotho : 08H00
Gabon : 07H00
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Lesotho : 09H00
Gabon : 08H00
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Lesotho : 10H00
Gabon : 09H00
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Lesotho : 11H00
Gabon : 10H00
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Lesotho : 12H00
Gabon : 11H00
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Lesotho : 13H00
Gabon : 12H00
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Lesotho : 14H00
Gabon : 13H00
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Lesotho : 15H00
Gabon : 14H00
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Lesotho : 16H00
Gabon : 15H00
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Lesotho : 17H00
Gabon : 16H00
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Lesotho : 18H00
Gabon : 17H00
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Lesotho : 19H00
Gabon : 18H00
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Lesotho : 20H00
Gabon : 19H00
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Lesotho : 21H00
Gabon : 20H00
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Lesotho : 22H00
Gabon : 21H00
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Lesotho : 23H00
Gabon : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Libreville depuis Maseru ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Libreville ou que vous prendrez le vol de retour pour Maseru :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Gabon, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Libreville
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Gabon Heure Actuelle Locale au Gabon, Fuseau Horaire du Gabon mais aussi Heure du lever du soleil au Gabon, Heure du coucher du soleil au Gabon, Heure du Zenith au Gabon mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Gabon et Heure du Crépuscule au Gabon et surtout Durée du Jour au Gabon et Passage à l'heure d'hiver au Gabon ainsi que Passage à l'heure d'été au Gabon.
Abdelmadjid Benabderrahmane